반응형 불면증에 좋은 음식1 불면증에 좋은 음식 차 과일 채소 등 꿀 잠 자기 예로부터 잠이 보약이라고 하였듯이 숙면은 건강의 중요 요소입니다. 잠이 오지 않아 뒤척이는 불면증에서 벗어나 꿀잠을 잘 수 있기 위해서는 숙면을 도와주는 수면호르몬 멜라토닌 성분이 많이 함유되어 있는 차 과일 채소 등 불면증에 좋은 음식의 섭취와 생활습관은 중요합니다. 잠을 청하지만 쉽게 눈이 감기지 않거나, 깊은 잠을 이루지 못하며 수면 도중 깨어나기도 하고, 너무 일찍 새벽녘에 깨어나는 불면증은 피로감 의욕상실 등 일상생활에 지장을 초래하며 삶의 질을 떨어트립니다.특히 갱년기 불면증은 만성피로, 소화불량, 집중력 저하, 불안감, 신경 예민증 우울증을 유발하며 노화를 촉진시켜 고혈압, 뇌졸중, 당뇨 등 대사질환 건강문제를 초래할 수 있습니다. 불면증에 좋은 음식 : 차 과일 채소 체리 바나나 감자 .. 2021. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
