반응형 니뭐니/라이프332 도토리 호박 수프 고혈압 관리를 위한 한 끼의 위로 고혈압은 대표적인 심혈관 질환 중에 하나입니다. 기온이 갑자기 내려가는 요즘 같은 날씨에는 혈관이 수축하면서 혈압이 더 쉽게 오를 수 있기 때문에 건강관리에 더 신경을 써야 될 때인 것 같아요. 도토리 호박 수프 고혈압 관리를 위한 한 끼의 위로를 이야기해보겠습니다. 기온이 갑자기 내려가는 요즘 같은 날씨에는 혈관이 수축하면서 혈압이 더 쉽게 오를 수 있기 때문에 작은 방심이 큰 위험으로 이어질 수 있습니다. 특히 뇌경색이나 뇌졸중 같은 응급 상황을 예방하려면 따뜻한 실내에서 지내며 건강을 챙기는 요리를 하여 줄기는 것도 좋을 것 같아요. 도토리 호박 수프 고혈압 관리를 위한 한 끼의 위로 주말 아침 창문을 열어보니 11월도 저물어 가는 듯 가을의 차가운 공기가 감돌며 코끝을 스칩니다. 겨울이 가깝기 .. 2024. 11. 24. 저탄수화물 고단백질 음식 당뇨인에 적합한 이유 저탄수화물 고단백 요리는 당뇨인들의 음식으로 적합합니다. 그 이유는 혈당 급상승방지, 인슐린 저항성 개선, 체중관리, 혈중 지질개선을 도우므로써 혈당에 안전하다고 볼 수 있기 때문입니다. 저탄수화물 고단백 음식이 당뇨인에게 적합한 이유, 저탄수화물 고단백 음식을 질리지 않고 먹는 팁, 저탄수화물 고단백에 해당하는 식재료, 1주일 계획 당뇨 식단 순으로 좀 더 자세히 알 아보겠습니다. 저탄수화물 고단백질 음식 당뇨인에게 적합한 이유 저탄수화물 고단백질 음식이 당뇨환자에게 적합한 이유는 혈당 급상승을 방지하고, 인슐린 저항성을 개선하며, 포만감으로 체중조절이 가능하고, 혈중지질 개선을 도와 혈당에 안전하기 때문에 당뇨인들의 음식으로 적합하다고 할 수 있습니다. 1. 혈당 급상승 방지탄수화물은 섭취 후 포도.. 2024. 11. 23. 요로감염 예방 방광염에 좋은 크랜베리 차 크랜베리는 붉은색으로 신맛이 강하고 단맛이 적은 베리류로서 주로 주스 잼으로 가공하여 먹는다. 크랜베리의 특정 황산화성분이 요로 유해균을 흡착 및 억제하여 요로건강에 도움을 줄 수 있다는 이유로 크랜베리 추출물이 식약처 개별인정형 기능성원료로 건강기능보조제로 사용되고 있다. 요로감염 예방 방광염에 좋다고 알려져 있는 항산화물은 프로안토시아니딘, 디마노스로 알려져 있다. 이에 건강보조제, 요리, 차로 활용되고 있는 크랜베리에 대하여 알아보겠다. 요로감염 예방 방광염에 좋은 크랜베리 차 크랜베리 차로 방광 건강을 지키다.- 경험담겨울만 되면 항상 고민거리였던 방광염이 있었습니다. 처음엔 가벼운 불편함으로 시작했지만, 점점 소변볼 때 따가움과 빈뇨로 이어지질 때마다 병원을 찾고 약을 먹으며 지냈지만, 매년 .. 2024. 11. 22. 인슐린 민감성 향상 혈당 안정 크롬 함유 요리3선 인슐린민감성은 세포가 인슐린에 반응하여 조절하는 정도를 말하는 것으로 혈당 안정에 중요합니다. 크롬은 인체 내에서 인슐린 기능을 보조하고 혈당조절을 돕는 미량의 무기질입니다. 자연상태에서는 미량이므로 음식을 통하여 많이 섭취하는 것은 어렵지만 식단을 다양화하면 인슐린 민감성 향상을 도와 혈당 수치 안정 당뇨관리에 도움이 될 것입니다.크롬을 함유하고 있는 식자재를 활용하여 당뇨관리에 도움이 될 수 있는 요리 3선을 소개해 보겠습니다. 인슐린 민감성 향상 혈당 안정 크롬 함유 요리 3선 채소가운데 브로콜리는 크롬이 풍부한 식품 중 하나입니다. 자연적으로 크롬 섭취를 증가시킬 수 있는 좋은 방법이 됩니다.브로콜리를 가볍게 찌거나 데치기 하여 조리하면 크롬과 같은 미량 영양소의 손실을 최소화할 수 있으며, 브.. 2024. 11. 21. 혈당 수치 관리 당뇨에 좋은 브로콜리 요리 당뇨가 있는 경우 피로를 쉽게 느끼는 이유는 혈당의 급격한 변화로 인해 에너지 공급이 불안정해지기 때문입니다. 따라서 혈당을 안정적으로 유지하면서 피로 회복을 돕는 식사는 중요합니다. 혈당 수치를 관리중에 있거나 당뇨 환자에게 적합한 음식 브로콜리 요리를 알아 보겠습니다. 요즘과 같이 날씨가 추워지면 면역력이 떨어지지 쉽고 혈당관리를 하는 당뇨인은 건강관리에 더욱 유의해야 합니다. 브로콜리를 이용한 요리는 혈당을 안정적으로 유지면서 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다. 혈당 수치 관리 당뇨에 좋은 브로콜리 요리 브로콜리 요리과정에서 주의하여야할점은 세척과 데칠때 영양성분 손실을 최소화하는것이 중요합니다. 브로콜리 데치기를 할 때는 데치는 시간이 중요합니다. 브로콜리 세척 방법브로콜리는 작은 틈과 잎사귀.. 2024. 11. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 67 다음 반응형
