반응형 식후혈당2 당뇨에 좋은 음식 식후 혈당을 천천히 올려야 당뇨병은 선천성 가족력이 있거나 스트레스 동물성 지방의 식사 위주 비만이나 운동부족 공복기 없는 식사등 잘못된 식생활 습관이 원인이라고 알려져 있다. 혈당 관리를 해야 하는 당뇨인에게 부족한 영양 섭취가 가능한 과일 채소 차와 같은 당뇨에 좋은 음식에 대하여 정리하였다. 식후 혈당을 천천히 올리는 당지수가 낮고 식이섬유가 풍부한 과일 채소 차등 음식이라고 할 수 있겠다. 식이섬유가 풍부한 음식은 탄수화물 흡수를 억제시켜 체중 감소에 도움이 될 뿐만 아니라 공복 혈당을 낮추는 등 당뇨병 발병 위험을 감소시킬 수 있어 당뇨에 좋은 음식인 것이다. 당뇨에 좋은 음식으로 식후 혈당을 천천히 올려야 하지만 먹는 방법이 더 중요하다. 과일은 식후보다 식전에 먹는 것이 당뇨 관리에 좋다고 하기 때문이다. 당뇨에 좋은.. 2023. 1. 4. 당뇨 혈당 낮추는 식초 어때요? 당뇨인에게 식사 후 혈당 수치가 천천히 올라가도록 하는 것은 당뇨관리 혈당조절에 매우 중요 요소입니다. 식초의 여러 효능 중에서 당뇨인의 혈당을 낮추는데 식초가 도움이 된다고 합니다. 식초가 무슨 이유로 혈당 수치를 낮추는데 도움이 된다고 하는 것인지 알아보겠습니다. 식품에 식초를 가미하여 먹으면 당수 치를 천천히 올라가게 하고, 잠들기 전에 식초를 먹으면 공복 혈당 GI 수치가 내려가서 혈당조절에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 식전 공복혈당이 100-125mg/dl 이면 당뇨병 전 단계 공복 혈당 장애, 식후 혈당이 140-199mg/dl이면 당뇨병 전 단계 내당능 장애로 보고 있고, 공복혈당이 126mg/dl 이상이거나 식후 혈당이 200mg/dl 이상인 경우 당뇨병으로 보고 있습니다. 정상인의 경.. 2022. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
