오메가-3 효능 보충제 선택 핵심 고려 사항
오메가-3는 필수 지방산으로, 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 한다. 오메가-3의 효능과 함께 보충제를 선택할 때 고려할 사항과 소비자가 알고 있어야 할 핵심 사항을 정리하였다. 오메가-3 주된 성분으로는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파 리놀렌산)가 있으며, 각각의 성분이 다양한 건강 효과를 제공한다. 오메가-3 효능 오메가-3는 심혈관, 뇌건강 인지기능, 염증감소, 눈건강, 피부건강 면역기능강화, 태아 및 아동발달, 대사건강, 항암효과 및 운동 후회복, 생리통완화, 뼈 건강을 돕는 불포화지방산이다. 오메가 3 효능은 다음과 같이 정리할 수 있다 1. 심혈관 건강1) 혈중 중성지방 감소 : 혈중 중성지방 수치를 낮추어 심혈관 질환 위험을 ..
2025. 1. 15.
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