반응형 전체 글336 겨울철 관절 통증 예방에 좋은 따듯한 음식 5가지 겨울철에는 찬 공기로 인해 관절이 뻣뻣해지고 통증이 심해지는 경우가 많습니다. 특히 추위는 관절 주변 근육과 인대를 수축시켜 관절 질환을 악화시킬 수 있으므로 몸을 따뜻하게 해 주고 염증 완화에 도움을 주는 음식 섭취는 중요합니다. 관절 통증, 관절 건강을 지키는 음식 5가지와 간단히 언제 어디서나 할 수 있는 스트레칭 3가지를 소개합니다. 관절건강에 좋은 음식과 스트레칭을 병행하면 추운 날씨, 건강하게 지내는데 도움이 될 수 있을 것입니다. 겨울철 관절 통증 예방에 좋은 따듯한 음식 5가지 1. 관절통증 완화에 도움이 되는 음식관절통증 완화에 도움이되는 음식은 염증을 줄이는 항산화성분을 함유한 것들입니다. 1. 생강차생강은 강력한 항염증 성분인 진저롤(Gingerol)을 함유하고 있어 관절의 염증을 .. 2024. 11. 27. 감태 효능 청정 제주도의 선물 감태는 우리나라 연안에서 자라는 해조류이다. 청정해역 제주도에서 채취하는 자연산이 품질이 매우 높아 유명하다. 된장국, 국수 전 튀김 등 다양한 요리로 건강한 식생활에 도움을 주는 식재료로 알려져 있을 뿐만 아니라 감태 추출물은 건강보조제로 활용되고 있다. 감태에는 알긴산, 폴리페놀 플로로탄닌 비타민C 비타민K 미네랄(칼슘 마그네슘 요오드) 오메가 3 지방산 그리고 단백질과 아미노산 등 풍부한 영양소와 항산화 성분을 함유하여 건강상 이점이 많다. 이에 감태 효능을 좀 더 알아보겠다. 감태 효능 청정 제주도의 선물 감태의 주성분은 수용성 식이섬유의 일종인 알긴산이다. 알긴산은 해조류 미역 다시마 등 갈조 식물 세포벽에 붙어있는 다당류 산이다. 알긴산은 활용 용도가 다양하여 직물 염색할 때 풀로, 아이스크.. 2024. 11. 26. 겨울철 뇌경색 뇌졸중 예방에 좋은 건강한 식단 소개 뇌혈관이 막히는 등의 이유로 뇌 혈류가 일정시 간이상 지속하여 뇌 조직이 괴사 되며 회복이 불가능한 상태에 이르렀을 때 뇌경색이라 하고, 뇌 혈류 감소에 의해 뇌기능에 이상이 생겼으나 적절한 치료를 하여 뇌혈류가 다시 공급되며 기능이 회복될 수 있는 것을 허혈성 뇌 졸중이라고 한다. 뇌경색[Cerebral Infarction]의 증상은 어지러움 편마비 언어장애 의식불명 시야장애이다. 몇 해 전 노모께서 어지럽고 말이 어눌해져 급히 병원으로 모셨더니 뇌경색이 진행되고 있다는 진단을 받아 입원 치료를 하였었던 기억이 난다. 지금은 이승을 떠나 하늘나라에 계신다. 겨울철 뇌경색 뇌졸중 예방에 도움이 되는 건강한 식단 소개 혈압이 높거나 당뇨 등으로 심혈관 관리를 하는 가족이 있는 경우에 가정에서 손쉽게 만들.. 2024. 11. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 112 다음 반응형
