내몸 활력소 아르기닌 효능 간회복 혈액순환 도우미

아르기닌(arginine)은 신체를 구성하는 20종의 아미노산의 하나로 특히 활력에 좋다는 굴 장어에 다량 함유되어 있습니다. 산화질소의 생성량 유지 및 신진대사를 활성하며 단백질 합성 역할을 하는 내 몸 활력소 간 회복 혈액순환 도우미 아르기닌 효능에 대하여 정리합니다.

 

아침마다 몸이 무겁고 눈을 뜨기 힘들어 지치지 않는 활력이 필요하다고 느끼거나, 고강도 운동을 위한 부스터가 필요하다면 아르기닌 보충이 필요할 것입니다.

간 회복과 혈액순환의 도우미로서 근육에 영양공급과 근육 피로 해소에 도움이 되기 때문입니다.

 

 

아르기닌은 아르지 네이스에 의하여 오니틴과 요소로 분해되어 몸속에서 생기는 암모니아의 독성을 없애주는 작용을 합니다.

 

내 몸 활력소 아르기닌 효능 간 회복 혈액순환 도우미

아르기닌 효능은 운동 중 산화질소를 생성하여 혈관 확장 혈액순환을 증가시켜 심혈관 질환 개선에 도움이 될 수 있고, 근육에 원활한 영양공급으로 근육을 펌핑시키며 근육 피로 해소에 도움을 주는 역할을 합니다.

특히 상처나 화상 회복과 같은 피부 재생을 해줍니다.

모발과 손톱이 쉽게 부서지고 있다면 아르기닌 이 부족한 것이 원인일 수 있습니다.

 

다음은 내 몸 활력소 아르기닌의 5가지 효능입니다.

 

첫째, 체내에서 산화질소로 변화되면서 혈관을 이완시켜 혈압을 조절 혈액순환이 잘되도록 하여 나쁜 콜레스톨 LDL인 혈전이 생기지 않도록 역할을 합니다.

노화로 떨어져 가는 산화질소 생성 능력을 높여 혈관 확장, 지방대사 촉진을 통해 심근경색 뇌경색, 동맥경화 어제에 도움이 된다는 것입니다.

 

둘째, 면역세포 활성화 기능으로 종양이나 종양 전구물질을 감소시켜 주는데 도움이 되고 간에서 대사 되는 아르기닌이 체내 독성을 제거 신체 저항력을 키워 면역력 증진에 도움이 됩니다. 임산부 임신 중독증 에방에도 도움이 된다고 합니다.

 

셋째, 50대 이후부터 남성들은 혈액순환이 원활하지 못하게 되고, 호르몬 감소로 인하여 남성기능이 저하되는데, 산화질소를 만드는 물질인 아르기닌은 혈액의 흐름을 원활하게 하고, 성장호르몬 분비를 촉진시켜 줌으로써 남성기능 활력에 긍정적 효과를 미치게 됩니다.

 

넷째, 기초대사 혈류량을 늘려 근육에 산소 영양성분을 공급해 주는 역할을 함으로써 운동 후 피로 해소에 도움이 됩니다. 자라는 아이들의 뼈대에 도움이 되는 성장호르몬 분비를 촉진, 수치를 2배 이상 높여주며 또한 수면장애를 줄여 숙면에 도움을 줄 수 있습니다.

 

다섯째, 아르기닌은 조직을 재생하고, 상처를 치유하는데 필요한 콜라 게 생합성 성분으로서 피부 각질층에 수분을 공급해 피부 탄력에 영향을 미칩니다. 또한 외상 수술 등의 상처, 화상에 의한 피부 재생에 도움이 됩니다.

 

늘 피곤하여 몸에 활력을 불어넣고 싶다면 소고기 돼지고기 닭고기 등 육류와 전복 굴 참치 장어 등의 음식 섭취를 통하여 아르 기니를 보충할 수 있을 것입니다.

특히 굴에는 아연 타우린 성분이 다량 함유되어 있어 기력 회복에 좋을 것입니다.

건강기능식품이 아닌 자연으로부터 얻을 수 있는 대표적인 것으로 장어 1074mg 굴 982mg 소고기 925mg 정도 아르기닌을 함유하고 있다고 알려져 있습니다.

기력에 좋다고 장어를 줄 거야 먹는 것도 이 때문입니다.

 

아르기닌 복용법 : 전문가 상담 후 복용

 

아르기닌 (L아르기닌)으로 건강기능식품으로 복용할 때는 운동하기 1시간 전, 에너지가 필요할 때, 밤샘 근무를 할 때 섭취하면 좋습니다.

 

음식에는 아르기닌 외에 다양한 아미노산이 존재하는데 그중 흡수율이 낮은 것이 아르기닌입니다. 장에 도착하기 전에 약 38%가 분해되며 타 아미노산에 비해 흡수율이 떨어집니다.

 

그러므로 저조한 흡수율은 단일 고함량 아르기닌 섭취가 필요하게 된 이유가 됩니다. 결합조직 형성 및 기능을 유지하며 항산화 작용으로 유해산소를 제거해 주는 비타민 C와 에너지 드링크의 주성분인 타우린과 함께 아르기닌 섭취는 건강기능식품으로 도움을 받을 수 있을 것입니다.

 

참고로 시나린은 생리활성물질로서 아티초크를 통해서 섭취가 가능한 성분으로 피로가 누적된 현대인들에게 꼭 필요한 영양성분이며, 아티초크는 다량의 생리활성물질인 시나린과 각종 영양 성분을 함유하여 황산화에 도움이 될 수 있으므로써 건강한 체질개선을 위해 필요한 영양소임을 알고 있으면 도움이 될 것 같습니다.

 

아르기닌은 다른 아미노산에 비해 흡수가 늦어 공복 시 섭취를 할 것을 권장하고 있지만 높은 함량의 아르기닌 섭취는 개인차에 따라 속 쓰림 현상이 생길 수 있고, 대상포진, 심장질환, 신장질환, 저혈압, 천식 병력, 특이체질, 알레르기 있는 사람은 섭취할 때 반듯이 전문의와의 상담을 거쳐 복용할 것을 권합니다.

 

불판위 장어_장어에는 아르기닌성분이 많이 함유되어 있다

 

마치며..

내 몸 활력소로서 아르기닌은 간을 회복시키며, 운동 중 산화질소를 생성하여 혈관 확장 혈액순환을 증가시켜 심혈관 질환 개선에 도움이 되고 근육에 원활한 영양공급과 회복에 도움을 주는 역할뿐만 아니라 상처나 화상 회복과 같은 피부 재생에 많은 도움이 됩니다. 모발과 손톱이 쉽게 부서지고 있다면 내 몸 활력소 아르기닌 이 부족한 것이 원인일 수 있습니다.

 

 

대사 해독 작용을 하는 아미노산 중 하나로서 아르기닌은 상당량이 신체에서 만들어 집니다만 나이 몸 상태 영양 상태에 따라서 체내 합성 능력이 달라질 수 있습니다. 따라서 내 몸 활력소 아르기닌의 효능으로 간 회복 혈액순환을 증가시키고 근육에 영양을 공급하는 건강기능 보조제로 이용되고 있다는 점 알고 계시면 되겠습니다.