갱년기 유산균yt1 프로바이오틱스 여성건강 어때요?

에스트로겐 유산균이라고도 불리고 있는 갱년기 유산균 yt1은 여성호르몬 에스트로겐이 장내에서 잘 흡수될 수 있도록 장내 유익균을 증식시키고 유해균을 억제하며 에스트로겐 수용체 활성화를 높여 여성 갱년기 건강, 장 건강 배변활동도 원활하도록 도움을 주는 유산균주입니다.

 

갱년기는 증상 없이 지나갈 수도 있지만 일반적으로 45세부터 시작 약 10년 이상의 터널을 지나야 하므로 행복한 삶의 질을 위해서 초기부터 관리를 잘하는 것이 필요합니다.

 

 

 

여성이면 누구나 겪을 수 있는 현상이라고 하지만 대수롭지 않게 여길 수 없는 여성질환으로서 본인 자신에게 너무나 힘든 시기 일 수 있기 때문에 가족 모두가 힘을 합쳐 극복해야 합니다.

 

갱년기 여성건강에 도움을 줄 수 있는 유산균 yt1 이야기 순서입니다

• 여성 갱년기 유산균 yt1 프로바이오틱스
• 갱년기 상태 확인하기(KI지수)
• 여성호르몬 에스트로겐에 대하여
• 식물성 에스트로겐 성분이 함유되어 있는 음식

 

1. 여성 갱년기 유산균 yt1 프로바이오틱스

 

에스트로겐 유산균이라고도 불리고 있는 유산균 yt1은 여성호르몬 에스트로겐이 장내에서 잘 흡수될 수 있도록 에스트로겐 수용체 활성화를 높여 여성 갱년기 건강, 장 건강에도 도움을 주는 유산균주입니다. 여성 갱년기 유산균 yt1의 정식 명칭은 락토바실러스 아 시도 필러스(Lactobacillus acidophilus) YT1입니다.

 

락토바실러스 아시도필러스 균주 유산균 YT1은 국내에서 여성 갱년기 건강, 장 건강 기능성을 동시에 인정받은 원료 프로바이오틱스로서 유익균 증식, 유해균 억제, 배변활동을 원활하게 하여 장 건강에 도움을 줍니다.

 

KI지수(쿠퍼만 갱년기 지수)가 20 이상인 여성만 40세에서 60세 여성 85명을 대상으로 12주간 기능성 원료인 갱년기 유산균 yt1, Lactobacillus acidophilus YT1(HU038)을 섭취하는 인체시험 적용 결과 갱년기 삶의 질 평가(MENQOL) 4가지 항목 신체상태, 심리사회상태, 혈관운동 상태, 성적 상태에서 개선되는 결과가 있었습니다.(건국대학병원, 국립암센터)

 

장내에는 몸에 이로운 세균과 해로운 세균 수백 종이 균형을 유지하며 존재하는데, 나이가 들며 여성 호르몬 감소가 시작되면서 균형이 깨지면 해로운 세균이 더 많이 증식하게 되고 그로 인하여 중년 여성질환의 시작점이 됩니다.

 

그러므로 골다공증 예방, 면역력 항상 등 중년 여성건강 증진을 위해서는 장이 튼튼해야 합니다.

건강은 장에서부터 비롯되기 때문입니다.

장 건강에 도움을 주는 것이 바로 유산균입니다.

갱년기 여성에게는 여성호르몬 에스트로겐 감소에 의한 여성질환 예방을 위해서 유산균을 꾸준히 섭취하는 것이 필요한 이유는 이 때문입니다.

 

유산균을 섭취하여 장에 도달했을 때 장 내 환경에 유익한 작용을 하는 균주를 통 털어서 프로바이오틱스라고 합니다. 프로바이오 틱스가 장내 점막에 도착을 하면 스스로 자리를 잡고 번식을 하게 된다고 알려져 있습니다.

 

프로 바이오틱스가 장에 좋다고 하는 것은 프로바이오틱스가 젖산을 생성 장 내의 환경을 산성으로 만들어 산성에 약한 유해균의 숫자가 감소하게 되고, 산성에서 잘 자라는 유익균이 더욱 증가되어 장 환경이 건강하게 만들어지기 때문입니다.

 

결과적으로 여성건강을 도와주는 갱년기 유산균 yt1 효능은 유해균을 감소시키고 유익균을 증가시켜 장환경이 좋아지면서 여성호르몬 에스트로겐 수용체를 활성화시키며 에스트로겐 흡수를 돕고 튼튼한 장 건강을 유지시켜 주는 것이라 할 수 있겠습니다.

 

프로바이오틱스 관련 글인 프로바이오틱스 복용법 하루 섭취 권장량을 참조하여 도움이 되면 좋겠습니다

 

 

2. 갱년기 상태 확인하기(KI지수)

 

쿠퍼만 갱년기지수(kupperman index, KI)는 학계에서 널리 사용되는 중요한 갱년기 지표로서 대표적인 갱년기 상태를 점수화하여 갱년기 여성에게서 나타나는 갱년기 정도 및 특징을 파악하는 설문 도구로서 12가지 갱년기 상태를 점수화하여 파악합니다.

 

자신의 갱년기 증상 상태가 궁금하시다면 갱년기지수(KI) 체크리스트를 통하여 확인해보시면 좋을 것 같습니다.

 

갱년기지수체크리스트

 

* 12가지: 안면홍조/손발 저림/불면증/신경과민/우울증/현기증/피로감/근 괄 절통/두통/가슴 두근거림/개미 환각/질 건조 분비물 감소

* 평가 : 5-10점 경미한 갱년기/10-15점 중증도 갱년기/15점 이상 심한 갱년기

 

40대부터 생기기 시작하는 갱년기 증상들은 누구나 겪는 현상이라고 하지만 자신의 증상 상황에 따라서 너무나 힘든 시기일 수 있습니다.

 

갑자기 감정 기복이 심해지고, 우울감과 함께 울컥하며 눈물이 나고, 남편 자식들에게 이유 없이 서운한 감정이 생기는 등등으로 잠도 잘 못 자는 경우가 있다면 갱년기가 시작되었다는 신호일 수 있습니다.

 

3. 여성 호르몬 에스트로겐에 대하여

여성들이 나이가 들어가면서 겪게 되는 여러 질병들은 갱년기 때부터 시작된다고 합니다. 갱년기는 빠르면 40세부터 시작이 된다고 전해지고 있습니다.

우리나라 중년 여성의 경우 89% 이상이 갱년기를 겪게 된다고 하며 갱년기를 대수롭지 않게 방치하게 되면 골다공증, 심혈관계 질환, 암등 각종 여성질환이 발생할 수도 있게 되고 이러한 질환으로 인하여 삶의 질은 떨어지게 될 것입니다.

 

갱년기 원인은 여성호르몬인 에스트로겐 감소에 기인하는데, 여성호르몬 에스트로겐은 35세 이후부터 체내 생성이 점차 감소하면서 여성질환을 발현시키게 됩니다.

에스트로겐은 피부, 뼈, 생식기관을 관리 및 보호해주는 여성 호르몬입니다.

에스트로겐은 장내에서만 흡수가 되는 것이어서 장의 역할이 중요합니다.

면역력 증진, 골다공증 예방 등 여성질환 예방을 위해서는 장 건강이 튼튼해야 하는 이유입니다.

 

여성호르몬 에스트로겐은 외부로부터 보충하는 것도 중요하지만, 몸 안에 있는 여성호르몬이 재생될 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다.

이 역할을 하는 것이 유산균입니다.

유산균은 장내 유익균 보충을 위해서 필요합니다.

장내에는 수백 종의 몸에 이로운 세균과 해로운 세균이 존재하는데 유산균은 해로운 세균 증식을 억제하고 유익한 세균 증식을 도와주는 역할을 하기 때문입니다.

 

 

에스트로겐 성분이 함유되어 있는 음식

 

석류 두유 두부 참깨 복숭아 양배추 칡 자두 호박씨 아마씨 검은깨 바나나

 

갱년기 건강을 위하여 건강기능식품뿐만 아니라 일상에서 음식을 통하여 부족해지는 에스트로겐을 보충할 수 있을 것입니다. 이소 폴라 본, 리그난, 쿠메스탄은 3대 식물성 에스트로겐으로서 에스트로겐 수치를 조절하거나 분비를 조절해 준다고 알려져 있습니다.

 

갱년기 여성건강에 도움이 되는 대표 음식으로 큐 메스탄이 많이 함유되어 있는 석류, 이소 폴라 본성분이 함유되어 있는 콩 두유와 두부, 리그난 성분이 많이 함유되어 있는 참깨와 복숭아 그리고 에스트로겐 분비를 조절해주는 보론 성분이 함유되어 있는 양배추입니다.

 

칡에는 다이드젠 에스트로겐 성분이 석류보다 600배 많다고 알려져 있고, 골다공증 생리통 예방에 도움이 될 수 있으며 양배추와 마찬가지로 찬 성질의 음식입니다.

 

자두의 봉소 성분은 여성호르몬 분비 활성화 촉진시키며, 호박씨에는 리그난과 리놀레산이 풍부하며 유방암 위험을 줄여주는데 도움이 되며, 아마씨에는 에스트로겐 성분뿐만 아니라 식이섬유 오메가 3 성분이 콜레스톨을 낮춰주는데도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

 

검은깨는 아연 성분을 포함하고 있으며 바나나(비타민 B4), 우유와 함께 갈아 마시면 스트레스 완화에 도움을 받을 수 있습니다.

 

석류는 즙만 먹지 말고 씨를 씹어서 함께 먹는 것이 에스트로겐 흡수에 도움이 된다고 합니다. 검은콩은 질 건조 안면홍조에, 두유와 두부는 폐경, 생리통증 완화에, 복숭아는 폐경 후 유방암 위험을 낮추는데 도움이 된답니다. 양배추는 찬성분의 음식으로 갱년기 식은땀 홍조 등 발열 증상을 낮추는데 도움이 되는 음식으로 알려져 있습니다.

 

 

 

식물성 에스트로겐은 여성 몸속에서 분비되는 에스트로겐과 기능적 성격이 비슷한 여성 호르몬 영양성분으로 갱년기 조기폐경으로 인하여 결핍되기 쉬운 에스트로겐 보충에 도움이 될 수 있어 안면홍조, 식은땀, 만성피로, 우울증, 수면장애 등 호르몬 불균형에 의한 갱년기 질환 예방에 도움을 받을 수 있으므로 여성 갱년기에 유산균 yt1 프로바이오틱스와 같은 건강기능 식품과 함께 섭취함으로써 갱년기 건강에 도움이 되시면 좋겠습니다.