고혈압 당뇨 질환자 신장에 좋은 음식

고혈압이나 당뇨질환자의 식습관 관리에 있어 신장 건강을 지키는데 매우 중요한 것은 신장에 좋은 음식 섭취입니다. 신장기능을 떨어트리는 여러 요인 중에서 가장 큰 비중을 차지하는 것이 고혈압 당뇨이기 때문입니다. 고혈압 당뇨에서 신장을 지키는 신장에 좋은 음식 이야기입니다.

 

신장은 혈액 속 노폐물을 제거하고 전해질 혈압 등의 조절 기능을 합니다. 신장이 나빠지면 간 기능도 나빠지며 몸 건강 전체에 영향을 미쳐 혈압 체액 소변에 문제가 생기게 됩니다.

 

소변에 거품이 일고 색깔이 탁하며 심한 냄새가 있거나 혈뇨 야뇨 잔뇨감이 있으며, 피부가 건조해지며 가렵고, 이유 없이 가끔 발목이나 발 부위가 붓고, 몸이 늘 피곤하며 휴식을 취한 후에도 피로가 가시지 않는다면 신장 기능 저하를 의심해 보아야 할 것입니다.

간과 함께 신장도 기능이 상당 부분, 심지어 50% 정도 손상이 되어도 특별한 증상이 없는 무증상이라고 합니다.

고혈압이나 당뇨 질환이 있다면 일상에서 반듯이 신장에 좋은 음식 섭취를 위해 식단관리를 해야 하는 이유입니다.

 

고혈압 당뇨 질환자 신장에 좋은 음식

 

 

신장에 좋은 음식은 신장기능이 저하되지 않도록 신장세포 손상을 예방하고, 신장 혈류개선 신장세포 활성화 역할을 도와 배뇨 이뇨작용을 돕는 음식들이라 할 수 있을 것입니다.

마늘 해조류 강황 아스파라거스 산수유 콜라비 자색당근 베리류 늙은 호박 팥 오이 옥수수수염 등은 고혈압 당뇨 질환자 신장에 좋은 음식들로 알려져 있습니다.

 

첫째, 신장의 항산화 능력을 높여주는 마늘입니다.

당뇨병과 고혈압 억제에 도움이 되는 알리신 성분이 항균 항바이러스뿐만 아니라 유해산소로부터 신장세포가 손상되는 것을 막아주는 역할을 하므로 신장에 좋은 음식입니다.

 

둘째, 신장 혈류 개선에 도움이 되는 해조류입니다.

미네랄이 풍부하여 신진대사에 커다란 도움이 됩니다. 미역 다시마에 풍부한 천연 항암제로 불리는 후 꼬이단은 신장 혈류개선에 도움이 됩니다.

 

셋째, 신장기능 개선 해독에 도움이 되는 강황입니다.

기능장애를 일으키는 염증을 감소시키고, 신진대사를 촉진하여 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 강황의 섭취가 노폐물과 체액을 걸러며 당뇨질환자 신장의 기능을 개선시켰다는 연구 보고가 있었듯이 강황은 간과 신장에 좋은 음식입니다. 강황은 세계 3대 황산화 식품으로 알려져 있습니다.

 

넷째, 신장세포 활성화로 이뇨작용을 돕는 아스파라거스입니다.

글리코시드 사포닌의 천연 화합물이 혈액정화 작용, 신장세포 활성화 역할을 하여 요로결석 예방 및 이뇨작용을 돕는 신장에 좋은 음식입니다.

아스파라거스는 세계 보건기구에서 세계 10대 푸드로 선정된 바 있습니다.

 

다섯째, 방광조절 능력 항상에 도움이 되는 산수유입니다.

산수유에 풍부하게 함유된 코르닌 로가닌 타신 성분이 신진대사를 활발하게 하여 간과 신장을 튼튼하게 보호해 주는 역할을 합니다. 모닝사이드 유기산 제아는 사포닌 성분은 배뇨작용 개선, 근육 수축작용을 도와 방광조절 능력을 항상 시켜줌으로써 중년 여성 요실금, 성장기 아이들 야뇨증 개선에 도움이 됩니다.

 

여섯째, 암모니아 배출에 도움이 되는 콜라비입니다.

피토케미컬 카로틴 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부 고혈압 예방 혈관건강과 항암에 효과적으로 암모니아 배출에 도움을 줌으로 결과적으로 신장에 도움이 되는 좋은 음식입니다.

 

일곱 번째, 이뇨작용 부종 예방에 좋은 자색당근입니다.

티 아닌 엽산 리보 폴라 본 안토시안 성분이 풍부(블루베리의 20배)하여 신장의 피로물질 암모니아 배출을 도와 신장기능을 회복시켜 줍니다. 정화작용 이뇨작용 부종 예방에 도움이 되어 신장에 좋은 음식입니다.

 

여덟 번째, 배뇨작용을 도와주는 복분자 오디 블루베리 등의 베리류입니다.

베리류는 안토시안 성분이 풍부 심혈관질환 예방에 좋은 음식 중 하나로서 칼륨 함량이 적어 혈액순환을 도우며 신장 건강을 강화시켜 줍니다. 복분자에 풍부하게 함유되어 있는 탄닌 성분은 모세혈관을 강화시키며 배뇨작용을 도와줍니다.

 

아홉 번째, 이뇨작용에 도움이 되는 늙은 호박입니다.

항산화 작용이 강력한 베타카로틴이 풍부하여 면역력 향상 해독작용 염증 억제 부종억제 이뇨작용에 도움이 됩니다. 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 늙은 호박은 몸에 부기를 빼는데 좋은 음식으로 이용해 왔습니다

 

열 번째, 이뇨작용을 돕는 팥 오이 옥수수수염입니다.

팥은 이뇨작용을 촉진하여 노폐물 배출 부종 만성염증 완화에 도움이 되고, 오이에는 비타민C가 풍부하여 신진대사를 원활하게 하여 이뇨작용을 도와줍니다.

플라보노이드 성분이 풍부한 옥수수수염은 혈관 수축과 이완을 돕고 나트륨 배출을 도와 혈압조절에 도움이 되며 고혈압 예방과 이뇨작용을 도와줍니다. 옥수수수염을 끓여서 식수로 사용하면 이뇨작용에 도움이 되어 신장 건강에 좋습니다.

 

신장 건강에 좋은 음식은 신장이 나빠지기 전에 섭취해야 신장기능에 도움이 되는 것이라 할 수 있겠습니다. 신장 건강에 좋은 음식 섭취는 이미 신장기능이 저하된 것을 좋게 하는 것은 아니라는 점에 유의해야 합니다.

 

신장 건강 체크리스트입니다. 자신의 신장 건강상태를 확인해 보기 바랍니다.

• 당뇨나 고혈압이 있다.
• 손발 눈이 자주 붓는다.
• 소변에 거품이 있다.
• 소변이 붉거나 탁하다.
• 소변에서 심한 냄새가 남다.
• 소변량이 줄고 야간 빈뇨가 있다
• 입에서 냄새가 난다.
• 몸이 가렵다.
• 쉽게 피곤을 느낀다.
• 등쪽허리에 통증이 있다.
• 입맛이 없고 체중이 줄었다.

이중 5개 이상 증세가 있다면 신장기능 저하를 의심하여 전문의 상담을 통해 더 이상 건강 이상이 생기지 않도록 관리를 해야 할 것입니다.

 

신장 건강관리의 중요성

 

고혈압이나 당뇨는 신장질환의 위험요소이므로 신장이 나빠지지 않도록 특별히 관리에 신경을 써야 합니다.

신장은 혈액 속 노폐물을 걸러 소변으로 배출하며 전해질 혈압 등의 조절 기능을 하므로 신장이 안 좋으면 소변 체액 혈압에 문제가 생기게 됩니다.

소변에 거품이 일고 색깔이 탁하며 심한 냄새가 있거나 혈뇨가 있고 야뇨 잔뇨감, 피부가 건조해지고 가렵고 발목이나 발이 붓고 몸이 피곤하고 휴식 후에도 피로가 가시지 않는다면 신장기능 저하 등 신장에 이상이 있음을 의심해 보아야 할 것입니다.

 

신장 관련 질환으로는 혈류가 감소되거나 요로 부분이 막힌 경우 발생되는 신부전과 신우신염, 신장 사구체 이상으로 단백질이 소변으로 배출되며 신증후군이 나타날 수 있으며 사구체 염증 퇴행성 변화로 사구체신염이 나타난다고 합니다.

신장(콩 팟)이 나빠지면 간 기능도 나빠지며 몸 건강 전체에 영향을 주게 됩니다.

한번 나빠지면 회복이 어려워 혈액투석이나 신장이식과 같은 방법으로 치료가 가능하다고 함으로 평소 관리는 매우 중요하다 하겠습니다.

 

음주는 혈압상승 단백뇨 증상을 일으켜 콩팥에 좋지 않으며, 흡연은 신장의 혈관을 수축시켜 신장에 충분한 양의 혈액 공급을 어렵게 하게 하여 결국 혈관을 굳게 함으로써 신장 기능 저하로 이어지게 됩니다.

금연과 금주는 고혈압이 있거나 당뇨질환이 있는 경우 신장 건강관리에 중요한 요소라는 것 잊지 마시기 바랍니다.

 

작두콩

 

고혈압이나 당뇨질환자들이 신장에 좋은 음식을 섭취하는 식습관 관리는 신장 건강을 지키는 길입니다.

신장기능을 떨어트리는 여러 가지 요인중 고혈압 당뇨가 가장 큰 비중을 차지한다고 하므로 고혈압이나 당뇨질환자에게는 신장에 좋은 음식 섭취는 매우 중요한 것입니다.

 

 

간과 함께 신장은 손상이 되더라도 증상이 잘 나타나지 않기 때문입니다. 특히 고혈압 당뇨 질환 경우에는 평상시 신장에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하여 삶의 질이 떨어지지 않도록 식단관리에 만전을 기하여야 할 것입니다.