구내염 빨리 낫는 법 좋은 음식 영양제

구내염은 구강 내에 염증이 발생하는 질환으로, 통증과 불편함을 유발한다. 구내염 빨리 낳는 방법과 함께 구내염의 증상과 원인, 구내염 에방과 관리에 좋은 음식과 영양제를 알아보겠다.

 

구내염은 세균 바이러스 곰팡이등의 감염으로 입안의 점막이나 입 주변에 염증이 생기는 것으로 염증 정도와 진행 상태에 따라 흰색이나 노란색으로 다르게 나타날 수 있다고 한다.

 

구내염 빨리 낫는 법 좋은 음식 영양제

 

 

1. 구내염 증상

구내염이 생기면 입 안 궤양부위가 따갑거나 화끈거리는 느낌이 생기고, 음식을 먹을 먹거나 음료를 마실 때에 통증으로 불편함을 느끼며, 입안에서 냄새가 나 불쾌감을 느끼게 된다.

 

구내염은 증상은 지속적으로 나타나기도 하지만 증상의 악화와 완화가 반복되기도 하는 특징이 있다. 입안에 작고 둥근 흰색 또는 노란색으로 붉은 테두리로 둘러 싸이며 구내염 궤양이 심할 경우에는 발열이나 림프절 부종이 발생하기도 한다고 한다.

 

혓바닥이 노랗거나 흰색으로 변하는 것은 구강 상태나 건강 상태와 밀접한 관련이 있고 하고 있다.

 

색 변화의 주된 원인과 그 차이점은 다음과 같다.

 

1. 흰색 궤양

흰색으로 나타나는 궤양은 대체로 염증이 비교적 초기 단계에 있거나, 일반적인 경미한 구내염에서 볼 수 있는 상태이다.

대개 면역력 저하, 영양 결핍, 스트레스 등으로 생기는 경우가 많고, 통증은 있지만 심하지 않은 경우가 많다. 주변에 붉은 테두리가 있는 둥근 모양으로 나타나며, 대부분 며칠 내에 저절로 사라진다.

 

2. 노란색 궤양

노란색을 띠는 궤양은 염증이 심해지거나 세균 감염이 동반되었을 가능성이 있는 것으로 통증이 더 심하고, 회복이 더디며 시간이 더 걸리는 경우가 많다.

조직이 더 손상되어 피가 굳거나 상처가 깊어지면서 노란색으로 변할 수 있다고 한다.

 

만약 회복이 더디면 세균 감염이 동반되었을 가능성이 있으므로 주의 깊게 관리가 필요하다. 이 경우 항균 성분이 있는 구강용 연고를 사용하며, 만약 회복되지 않으면 진료를 받는 것이 필요할 수 있다.

 

2. 구내염의 원인

구내염 원인으로는 면역력 저하, 영양 결핍, 바이러스 감염, 호르몬의 변화 그리고 물리적 자극이다.

 

스트레스, 피로, 영양 부족 등으로 면역력이 약해질 때 자주 발생하며, 비타민 B군, 철분, 아연, 엽산 등의 부족이 원인이 될 수 있다. 또한 단순 포진 바이러스 등이 구내염의 원인이 될 수 있고, 호르몬의 변화가 있는 생리 주기에 따라 구내염이 발생하는 경우도 있다.

치아나 치아 교정 장치가 구강 점막을 자극하거나, 뜨겁고 거친 음식 섭취 시 상처가 발생하면서 생기기가 쉽다.

 

3. 구내염 예방에 좋은 음식과 영양제

구내염 예방에 좋은 음식은 비타민 B군, 철분, 아연, 황산화 성분이 풍부한 음식이다.

• 비타민 B군이 풍부한 음식: 달걀, 콩류, 닭고기, 견과류 등
• 철분이 풍부한 음식: 시금치, 붉은 고기, 두부
• 아연이 풍부한 음식: 해산물(특히 굴), 고기, 통곡물
• 항산화 성분이 풍부한 음식: 녹황색 채소, 베리류, 과일 등

구내염이 생겼을 경우 또는 예방에 도움이 될 수 있는 영양제는 비타민 B군 복합제, 아년, 보충제 철분 보충제 그리고 비타민 C이다.

 

비타민 B2, B6, B12 등이 결핍되면 구내염 발생 가능성이 높아지므로, 복합 비타민 B의 섭취는 구내염 예방에 도움이 된다. 아연은 면역 기능에 중요한 역할을 하여 부족하면 구내염이 쉽게 생길 수 있게 된다.

 

철분 결핍은 구내염의 원인 중 하나이므로, 부족할 경우 철분제를 섭취하는 것이 좋고, 비타민 C는 항산화 작용과 상처 회복을 돕기 때문에 구내염이 빨리 낫는 데 유용할 수 있다고 하겠다.

 

4. 구내염을 빨리 낫게 하는 방법

평소 구내염이 발생하지 않도록 면역력이 떨어지지 않도록 도움을 줄 수 있는 음식의 섭취는 구내염 예방관리에 중요하다.

구내염이 생긴 경우 빨리 낫게 하는 방법으로 다음과 같이 제시할 수 있다.

 

첫째, 입안을 깨끗하게 유지한다. 식사 후 물로 입안을 헹구어 자극을 최소화하며 염증이 악화되지 않도록 한다.

둘째, 따뜻한 소금물로 가글을 한다. 소금물 가글은 염증을 줄이고 세균을 제거해 구내염의 회복을 촉진한다.

셋째, 항구내염 연고나 스프레이 사용한다. 병원이나 약국에서 항염 성분이 있는 연고나 스프레이를 처방받아 사용하면 효과적이다.

넷째, 충분한 수분 섭취를 섭취한다. 체내 수분이 부족하면 구강이 건조해지고 구내염이 악화될 수 있으므로 물을 충분히 마시도록 하여 체내에 필요한 수분을 유지하도록 한다.

다섯째, 자극적이지 않은 음식을 섭취한다. 뜨겁거나 매운 음식은 피하고 부드러운 음식을 섭취하는 것이 구내염을 빨리 낫게 하는데 도움이 된다.

 

구내염이 있는 경우 항구내염 연고를 약국에서 구매하여 사용해 볼 수 있지만, 증상이 자주 재발하거나 다른 증상과 동반된다면 정확한 진단과 치료를 위해 병원 방문이 권장된다.

 

구내염이 반복되며 빨리 낫지 않고 심해지는 경우에는 이비인후과나 내과에서 진료를 받을 수 있다.

 

고양이[사진=니뭐니BD]

 

이상 구내염이 생긴 경우에 빨리 낫게 하는 법과 구내염 예방에 좋은 음식과 영양제에 대하여 알아보았다. 구내염의 예방은 면역력이 떨어지지 않도록 스트레스 피로 관리와 함께 영양이 결핍되지 않는 식단이 중요하다고 하겠다.

 

 

다만, 구내염이 생긴 경우 빨리 나을 수 있도록 하는 법은 입안을 깨끗하게 유지하고, 따듯한 소금물로 가글을 하면 도움이 되며, 음식을 섭취할 때는 충분히 수분을 섭취하고 자극적이지 않는 음식을 섭취하는 것이다. 건강 관리에 도움이 되었으면 좋겠다.