손톱 갈라짐 세로줄 원인 당뇨와의 관계

손톱 갈라짐 세로줄

손톱은 표면이 매끄럽고 광택이 있으면서 색상이 균일하고 옅은 분홍색을 띠며, 너무 얇거나 쉽게 부러지지 않은 적당한 두께와 강도를 유지하면서 너무 느리거나 빠르지 않은 적절한 속도로 성장하면 건강한 손톱이라고 할 수 있다.

 

손톱은 건강 이상을 나타내주는 지표라고도 하기도 하는바 요즘 들어 손톱 모두에 세로줄이 생기고 때에 따라서 손톱이 갈라지는 현상이 있어 건강에 문제로 인한 것인지 걱정이 된다.

 

손톱 갈라짐 세로줄 원인 당뇨와의 관계

 

 

 

손톱 갈라짐 세로줄이 생기는 원인, 당뇨와의 관계, 손톱 모양과 색상으로 보는 건강 이상 징후에 대하여 알아보겠다.

 

손톱 갈라짐 세로줄이 생기는 원인

노화, 영양결핍, 수분부족, 건선이나 아토피 피부염, 손톱외상//혈액순환, 만성피로

 

/세로줄/

세로줄은 노화에 의한 자연스러운 현상이 아닌 한 영양 부족(비타민 B6 비오틴 아연)과 뿌리가 건조해서 울퉁불퉁 자라며 생기는 건선, 만성피로에 의한 근육 위축이 원인이 일반적이라 한다.

 

편식 무리한 운동 등으로 영영 결핍 피로 누적이 되면 흰색 세로줄과 함께 표면이 울퉁불퉁해질 수 있는데 관리를 잘해주면 곧 없어진다고 한다.

 

노화 : 나이가 들면 자연스럽게 노화과정에서 일어나는 일부분으로 흔하게 세로줄이 생길 수 있다.

 

영양 결핍 : 비타민 B군 철 마그네슘등비타민과 미네랄의 부족으로 손톱이 약해지고 세로줄이 생길 수 있다.

 

건선 아토피 : 손톱이 뜯어지거나 울퉁불퉁 불 균일 등 건선으로 인한 세로줄이 생기는 경우에는 먹거나 바르는 약, 심할 경우에는 자외선 주사 치료가 필요할 수 있다고 한다.

 

갑상선 기능 저하 : 갑상선기능저하가 있는 경우 세로줄 갈라짐 현상이 있다고 한다.

 

수분 부족 : 손톱에 충분한 수분이 공급되지 않으면 손톱이 건조해지고 갈라 질 수도 있다는 점 참조하면 되겠다.

 

/가로줄/

가로줄은 당뇨 간 심장병의 소모성 질환 아연 부족의 경우 생길 수 있다.

가로줄은 대부분 피로와 아연 부족 때문이며 당뇨와 같은 소모성 질환이 있는 경우, 빈혈 콩팥 신장에 문제가 있거나 건선 비타민C 부족인 경우에도 나타난다,

 

아연이 부족하면 가로줄이 생기고 철분이 부족하면 잘 부서지는 현상이 생기므로 영양을 보충해줘야 한다. 피로가 원인 경우가 대부분으로 충분한 휴식을 함으로써 회복이 된다고 한다.

하얀 점과 일부 가로줄이 있는 경우에는 아연 칼슘 요오드등 미네랄 부족하지 않도록 보충해 주면 해결될 수 있다.

 

손톱 세로줄 갈라짐과 당뇨의 관계

당뇨병은 혈당관리의 어려움으로 인하여 신체 여러 부위에 영향을 미칠 수 있는데 손톱의 경우도 예외가 아니어서 세로줄이 생길 수 있다.

당뇨환자 경우 울퉁불퉁하게 자라며, 노란색을 띤다고도 하고 한편으로는 관련이 없다고도 하고 있다.

 

당뇨는 혈액순환에 문제를 일으키므로 손톱에 필요한 영양소와 산소가 공급되지 않을 수 있어 손톱이 약해지며 갈라질 수 있는 것이다. 혈당이 높으면 손톱성장을 방해하여 건강하게 자라지 못하게 할 수도 있기 때문이다.

 

당뇨가 있는 경우에는 피부와 손톱이 건조해지기 쉬워 손톱이 갈라지는 요인이 될 수 있으므로 수분공급에 주의할 필요가 있다고 하겠다.

 

당뇨가 있는 경우 잘 찢어지는 경향이 있다고 한다는 점, 혈액순환 이상이 있는 경우에는 검은 세로선이 생기기도 한다고 한다는 점 참고하면 되겠다.

 

또한 손톱 갈라짐이나 벗겨짐은 매니큐어 네일아트등으로 혈류 공급부족 철결핍 비타민부족 B6 B7 때문이다. 계란등 비오틴함유 음식 섭취하면 해결된다.

 

손톱으로 모양과 색상으로 보는 건강 이상 징후

손톱색상이 노란색 검은색 푸른색으로의 변화, 쉽게 부러지거나 갈라짐, 손톱표면이 거칠고 울퉁불퉁해짐, 손톱주위 피부 염증 감염, 성장속도가 매우 느림 현상과 함께 반달모양이 보이지 않는다면 손톱 건강 이상 징후로 볼 수도 있다.

 

개인적 차이는 있으나 손톱뿌리에 반달모양(루눌라)이 있으면 건강한 손톱이다. 그렇다고 루눌라가 보이지 않는다고 하여 건강상 문제가 있다고 볼 수도 없다.

 

반달모양이 보이지 않거나 작아질 때 고려할 건강 문제로는 철분 결핍성 빈혈, 갑상선 질환, 혈액 순환기 문제, 비타민 12

비타민C 단백질 아연 등의 영양 결핍이라고 할 수 있다.

 

비타민B6 비오틴 아연 수분부족현상과 같은 영양결핍일 경우 갈라지거나 부서질 수 있으며, 감염 질병이 있는 경우에 색상의 변화가 있을 수 있다고 한다.

예를 들어 색이 붉지 않고 회(흰) 색을 띤다면 간에 열이 생기거나 혈액이 간을 자양 하지 못하는 간기능이 좋지 못한 것이라고도 하기 때문이다.

 

다음은 간 건강 간 경변, 간염, 간기능저하가 손톱에 미칠 수 있는 영향이다.

• 테리 네일(terry's nails) : 간 경변이 있는 환자 경우 8할 정도에서 손톱 전체가 흰색을 띠고 손톱 끝 부분이 약간 어두운 색을 띤다.
• 손톱이 두꺼워지고 변형 : 만성 간염환자 경우 손톱에 곰팡이 감염이 잘 생길 수 있어서 손톱이 두꺼워지거나 변형이 될 수 도 있다.
• 황달 : 간기능저하는 빌리루빈 처리가 제대로 이루어지지 않으면 황달이 발생할 수 있으며 피부 눈 손톱에도 영향을 미쳐 손톱이 노란색을 띨 수 있다.
• 클럽핑(clubbing) : 손톱 끝이 둥글고 부드럽게 되는 현상으로 폐질환분만 아니라 간질호나과도 관련이 있다.
• 손톱 갈라짐 : 단백질이나 비타민 부족으로 인하여 손톱이 갈라질 수 있다, 간기능 저하가 있으면 영양소 흡수와 처리에 문제가 생길 수 있기 때문이다.

간건강을 위해서는 알코올 섭취를 줄이고, 간에 무리를 주는 약물 복용은 피하며, 규칙적인 운동과 체중관리를 통하여 간 건강을 지켜야 한다.

 

1. 손톱 모양

• 곤봉형 : 심장병 폐질환
• 금이가고 깨짐 : 갑상선 질환
• 스푼형 : 철 결핍 빈혈
• 쪼글쪼글 : 관절염 건선

 

2. 손톱 색깔

• 흰색 : 간질환 빈혈 영양실조/ 흰 점이 생기는 경우는 아연 칼슘 요오드와 같은 미네랄 부족에 의한 현상이므로 보충해 줄 필요가 있다. 한 연구보고에서는 간경화환자의 8할 정도는 손톱 색깔이 흰색으로 변했으며, 당뇨병 만성 콩팥환자의 경우 손톱 끝 부분만 붉은색을 띠는 테리스 네일 증상이 있었다고 하였다.
• 노란색 : 당뇨 갑상선호르몬 분비 이상/ 면역력이 약한 당뇨환자, 세균, 곰팡이 감염 그리고 노화와 흡연과 관계가 있을 수 있다.
• 파란색 : 폐렴 기관지염등 순환게 문제와 관련이 있을 수 있다.
• 검은색 : 검은색 세로줄은 피부암 흑색종과 연관이 있을 수 있어 정확한 진단이 필요하다. 흑색종은 피부 멜라닌 세포의 악성 종양이다. 검은선 색소침착이 있는 경우에는 꼼꼼하게 관찰하며 계속적으로 지속된다면 진찰을 요한다고 한다.

 

손톱표면에 네일 오일이나 영양제를 꾸준하게 발라 유분을 보충하고 수분손실을 막는 꾸준한 관리를 하며, 표면이 찢어지거나 너무 얇아지고 갈라지는 현상이 있다면 전용 강화제 사용으로 케어가 필요하다. 무엇보다도 비타민 B C E 아연 철 등 미네랄이 풍부한 음식의 섭취와 적절한 수분 섭취는 손톱과 피부건강 유지에 필 수라고 하겠다.

 

3. 영양과 음식

건강한 손톱유지를 위해서는 비타민과 미네랄이 풍부한 음식 섭취가 필요하다. 비타민B C D E, 철 아연 마그네슘을 함유한 견과류 잎채소 생선 계란 과일 등의 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유한 음식섭취가 중요하다고 하겠다.

 

1. 비타민 B군 함유 음식 : 바이오틴(비타민 B7) 함유 계란, 비타민 B6 닭고기, 현미 오트밀 퀴노아 등 통곡물, 시금치 케일 등 잎채소
2. 비타민C함유 음식 : 오렌지 레몬 자몽등 감귤류, 딸기 블루베리 라즈베리 등 베리류, 빨간 피망, 브로콜리
3. 비타민D 함유 음식 : 연어 고등어 정어리 햇빛에 말린 버섯 강화우유 및 두유
4. 철 함유 음식 : 소고기 양고기등 붉은 고기, 닭간, 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩, 시금치 케일
5. 아연 함유 음식 :굴 새우 등 해산물, 소고기 돼지고기, 병아리콩 렌틸콩등 콩류, 호두 등 견과류
6. 비타민E 함유 음식 : 아몬드 해바라기 씨, 올리브오일, 해바라기씨오일, 아보카도
7. 마그네슘 함유 음식 : 시금치 케일 등 잎채소, 아몬드 호박씨등 견과류 씨앗, 현미, 바나나
8. 단백질 함유 음식 : 닭고기, 소고기, 돼지고기, 연어, 참치, 새우, 계란, 렌틸콩 병아리콩 두부 등 콩류
9. 오메가 3 지방산 음식 : 연어 고등어 정어리 아마씨, 치아시드, 호두

 

손톱세로줄

 

필요하다면 이러한 영양 보조제 건강 기능식품의 섭취가 도움이 될 수 있을 것이다. 본 정보는 니뭐니 관점에서 일반적으로 알려져 있는 건강 정보를 정리한 것이므로 질병의 진단과 상담은 전문의를 통하여 정확한 건강체크가 우선한다는 점을 밝힌다.

 

 

 

이상 손톱 갈라짐과 세로줄이 생기는 원인, 손톱모양과 색깔에 따른 건강이상징후, 당뇨와의 관계를 살펴보았다. 현재 필자는 혈당관리를 위해서 정기적으로 진료를 받으며 약을 섭취하고 있다. 요즘 들어 손톱세로줄이 생기고 갈라짐이 생기는 것이 당뇨와의 관계가 있는 것이라면 혈당관리에 좀 더 노력을 해야 하겠다는 생각을 하게 된다.