손톱 세로줄 건강 이상신호 ?

손톱 세로줄 또는 가로줄, 흰점이 생기면서 손톱이 깨지거나 갈라지는 현상이 있다면 건강 이상 위험신호일 수 있습니다. 손톱은 손가락 끝 피부를 보호해 줄 뿐만 아니라 건강상태를 알리는 지표입니다.

 

일반적으로 손톱이 부드럽고 광택이 나며 선홍빛을 띠고 갈라지거나 부서짐 없이 단단한 상태에서 손톱 뿌리 쪽 흰색 반달 모양이 또렷하면 건강한 것으로 봅니다.

손톱에 수분 부족, 피로가 누적이 된 경우 반달 모양이 없거나 작게 보일 수 있다고 합니다.

 

손톱 세로줄 건강이상 신호

 

 

혈액순환, 건선, 영양부족, 수분 부족, 피로 누적, 흑색종, 노화, 호르몬의 변화(임산부)등 의 원인으로 손톱에 세로줄이 생기게 됩니다. 손톱에 흰색 가로줄이 생기면 철분 부족에 의한 빈혈이 생기는 신호가 될 수 있으며, 손톱에 흰색 반점이 생겼다면 아연이 부족하여 신생 세포가 정상적으로 생성이 안되어서 그럴 수 있다고 합니다.

 

손톱 발톱(조갑)에 질환이 생길 경우 치료에는 장기간이 소요됩니다. 손톱 발톱 자라는 기간이 오래 걸리고 혈액공급이 없어서 약물 흡수와 전달이 잘 안 되기 때문입니다.

따라서 손톱을 평상시 관리를 해줘야 하는 이유입니다.

특히 손톱 세로줄을 그대로 방치하게 되면 손톱 끝이 깨지거나 갈라짐, 끝부분이 하얗게 변하며 살과 분리되는 조갑 박리증이 생길 수 있습니다.

 

손톱 세로줄이 있다면 가급적 젤 네일의 빈도를 줄이고 손톱 케어가 필요합니다.

손톱관리에 있어 수분 공급을 위한 보습이나 유해균 차단이 필요한데 이를 위해서는 보습성분 아미노산, 식물성 단백질 비타민, 맥주효모가 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

손톱 겉면 코팅보다는 건조하지 않게 핸드크림을 발라주는 등 영양분이 흡수되도록 관리해주는 게 효과적일 것입니다. 엄지손톱을 비롯하여 손톱 전반에 세로줄이나 가로줄 또는 울툴불퉁한 손톱 케어를 위해서는 천연 오일 손톱 영양제 균형 잡힌 식단의 도움을 받을 수 있는데, 영양제는 인증 여부 안정성을 고려하여 선택하되 자연에서 유래되는 영양제는 오렌지 자몽 해바라기 로즈 제라늄 라벤더 등의 오일이 좋다고 합니다. 

 

손톱 케어에 필요한 수용성 비타민 비오틴

 

케라틴은 머리털이나 손톱을 구성하는 단백질 성분으로 케라틴 생성에 필요한 영양소인 비오틴(biotin)은 수용성 비타민으로 손톱 발톱 건강에 중요합니다.

비오틴 성분이 함유된 손톱 영양제나 비오틴이 풍부하게 함유되어있는 견과류 등과 같은 음식 섭취는 손톱 발톱 건강에 도움이 될 것입니다.

비오틴은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로 탄수화물 지방 아미노산의 분해 합성의 대사기능에 관여하는 물질이며 에너지 생성에 필요한 성분입니다. 비타민 B7 비타민 H라고도 합니다.

 

비오틴은 자연식품에 많이 함유되어 있지 않습니다만 신체 내에서 재사용되고 합성이 되기 때문에 결핍증은 거의 없습니다. 다만 음주 흡연 나쁜 장 환경으로 결핍이 될 수 있는데 결핍이 되면 눈코 입의 피부 발진 탈모 무기력 식욕부진 우울증 시신경 위축 청력손실을 가져올 수도 있다고 합니다.

 

과다 섭취하더라도 수용성이어서 체외로 배출이 되므로 특별한 경우 외에 부작용 발생 염려도 없습니다만 고용량의 비타민은 심혈관 질환이나 호르몬 검사 시에 검사 결과에 오류를 발생시킬 수 있다고 알려져 있습니다.

 

탈모 피부 트러블 여드름 피부염에 효과가 있다는 이유로 고용량 비오틴 영양제품이 출시되고 있습니다

하루섭취량은 충분 섭취량입니다.

 

손톱 세로줄 예방 손톱 케어에 좋은 음식

 

비오틴은 신진대사를 원활하게 하여 성인병 예방 피부미용에 도움이 되는 성분으로 탈모 피부 손톱 발톱 건강에 도움이 됩니다.

비오틴을 보충하기 위해서는 수용성 영양보조제 계란 노른자 메추리알의 힌자부위 견과류 씨앗 버섯 브로콜리 과일류(아보카도 산수유 블루베리 방울토마토), 푸른 채소(케일 청경채 자색양파 찐 밤고구마) 소의간 해산물(꽃게 삼치 멸치 굴 꼬막) 콩류 이 도움이 되겠습니다.

단백질 보충을 위해 계란 흰 부위를 많이 먹게 되면 아비딘이라는 단백질과 결합하여 비오틴 흡수를 방해하여 비오틴이 부족하게 할 수 있습니다.

 

 

손톱 세로줄 가로줄은 왜 생길까요? 끝으로 손톱 질환 원인을 알아보겠습니다.

 

말초혈관질환, 건선, 수족냉증, 임신 등 혈액순환이 잘 안되며 산소공급 부족으로 손톱에 영향을 미치는 혈액순환 문제, 만성 염증성 피부질환으로 염증세포가 단백질을 공격하는 자가면역질환인 편평 태선과 건선, 원형탈모증 스트레스(피로 누적)로 인하여 변색이나 부서짐 세로줄이 생기며, 당뇨병 갑상선 신장질환 방사선 치료 등의 경우에는 손톱이 일시적으로 성장이 머무며 가로로 줄이 생기거나 울퉁불퉁해질 수 있습니다

 

또한 노화로 인하여 새로운 세포로 대체되는 회전율이 둔화되면서 울퉁불퉁한 표면 세로줄이 발생되거나 단백질, 아연, 칼슘, 비타민A, 철분 부족에 의한 빈혈, 등의 영양 부족 수분부족 원인 일 수 있습니다.

 

잦은 젤 네일과 다이어트 등으로 몸에서 필수 영양소가 결핍되거나 약해지면서 손톱 갈라짐 부서짐이 발생하기도 하고, 피로가 장기간 지속되거나 음식의 불규칙한 식습관으로 손톱에 줄이 생길 수 있습니다.

 

검은 세로줄이 생기는 경우는 피부암 일종의 흑색종일 수 있어서 검은색 새로 줄, 불규칙한 검은 점이 생기고 커지는 경우에는 반듯이 내원하여 정밀검사가 필요하다.

다만 변화 없이 검은 줄만 보일 경우라면 곰팡이 감염이나 아연 비오틴 영양 결핍으로 나타나는 현상일 수 있고, 외상 약물 항암치료 등으로 네일 메크 릭스의 멜라닌 세포가 활성화되면서 성장에 영양을 미치면 검은색 세로줄이 생긴다는 점 알고 있으면 좋겠습니다

 

손발톱을 조갑이라고 하는데 손발톱 질환에는 손발톱 표면이 울퉁불퉁해 지거나 흠집 선이 생기는 조갑이영양증, 손발톱 주위 세균 감염에 의한 염증인 조갑주위염, 손발톱이 피부와 분리되는 조갑 박리증이 있습니다.

 

조갑(손톱 발톱 fingernails toenails nails) 이영양증

손발톱 표면이 울퉁불퉁해지거나 작은 흠집이나 선이 생기고 변색되면서 올바를게 자라지 않는 질환입니다.

색깔이 퇴색해 보이는 것으로 곰팡이 감염 조갑백선 조갑주위염 원인에 의한다고 합니다.

특별한 원인 없이 발생하기도 하고 건선 편평 태선 (무좀) 아토피 유전적 요인 등으로 발생되는데 손발톱의 광택이 없어지고 하얗게 보이며 얇아지고 잘 부서지며 세로로 가는 줄이 나타납니다. 

 

조갑주위염(생손 생인손 생손 앓이)

손톱과 발톱주위 피부의 손상으로 인하여 세균 감염으로 염증이 생기는 것을 말합니다. 심하면 손톱이나 발톱이 빠질 수도 있습니다. 예방을 위해서 거스러미(hangnail, agnail, stepmother'sblessing)를 함부로 건들지 말고 상처가 난 경우 주의, 손은 건조하도록 말리고 청결에 주의해야 합니다.

 

조갑 박리증

손발톱이 자연적 물리적으로 피부와 분리되는 질환으로 손발톱이 약간 부스러지거나 깨지면 색깔이 변합니다 심하면 완전히 떨어져 나가기도 한다고 합니다.

세제 기계적인 자극이 가해지면 생기며 전신질환으로 인하여 생기기도 하며, 건선 아토피 피부염 각종 습진성 질환 세균 곰팡이 화학물질 등이 원인으로 알려져 있습니다.

 

손톱과 나무

 

마치며...

손톱 세로줄은 혈액순환, 건선, 영양부족, 수분부족, 피로 누적, 흑색종, 노화, 호르몬의 변화(임산부)등 의 원인으로, 손톱 흰색 가로줄은 철분 부족으로, 손톱 흰색 반점은 아연 부족으로 생길 수 있음을 알 수 있었습니다.

 

손톱 세로줄을 그대로 방치하게 되면 손톱 끝이 깨지거나 갈라짐, 끝부분이 하얗게 변하며 살과 분리되는 조갑 박리증이 생기게 되어 이를 예방하고, 손톱 발톱에 질환이 생기면 치료에는 장기간이 소요되므로 손톱을 평상시 관리를 해줘야 할 것입니다. 손톱 세로줄은 방치하지 말고 꼭 케어를 해야 합니다.