피부 모발 건강 영양제 리뷰 비오틴 콜라겐

콜라겐과 비오틴은 각각 피부 모발 손톱 건강에 중요한 역할을 하는 영양소이다. 함께 섭취하면 시너지 효과를 내 피부건강, 모발건강에 더욱 좋은 결과를 기대할 수 있다. 피부탄력이 줄어들거나 건조하고 탈모를 걱정하고 있다면 콜라겐 비오틴이 부족하지 않은지 점검 해 볼 필요가 있다.

 

머리감을 때마다 머리카락이 평소보다 많이 빠지거나 가끔씩 손톱에 세로로 갈라지는 현상이 있다면 비오틴 콜라겐이 부족이 원인일 수도 있을 것이다. 피부 및 모발 건강 영양제 비오틴과 콜라겐에 대하여 리뷰해 보겠다.

 

 

피부 모발 건강 영양제 리뷰 비오틴 콜라겐

 

피부및 모발 건강 영양제 비오틴과 콜라겐 특장점과 추천 대상을 정리하면 다음과 같다.

	콜라겐	비오틴
특징	피부탄력유지,수분보충에도움	모발과 손톱건강 유지에 도움
장점	피부보습 주름개선효과	머리카락 성장 촉진, 손톱 강화.
단점	특유의 향과 맛이 붇마스러울 수 있다.	일부 사용자에서 피부 트러블 발생 가능.
섭취방법	하루1-2회 물 또는음료와함께 섭취	하루 1정, 식후 섭취 권장.
추천대상	피부 탄력이 줄어든사람 건조한 피부를 가진사람	탈모가 고민인 사람, 손톱이 약한 사람.

 

1. 비오틴(Biotin)

비오틴은 지방 탄수화물 단백질 대사에 관여하여 에너지 생성에 도움을 줄 수 있다.

 

비오틴은 피부세포 성장 및 재생에 도움을 줘 피부 유지에 효과적이다. 케라틴 생성에 필수적인 영양소로 건강한 모발 유지 및 탈모 예방, 손톱강화 및 손톱 회복에 도움을 준다.

 

특징: 모발과 손톱 건강 유지에 도움

장점: 머리카락 성장 촉진, 손톱 강화

단점: 일부 사용자에서 피부 트러블 발생 가능

섭취 방법: 하루 1정, 식후 섭취 권장

추천 대상: 탈모가 고민인 사람, 손톱이 약한 사람

 

영양제 사용자들 평가

☞ "한 달 정도 꾸준히 먹었더니 머리카락이 덜 빠지는 게 느껴져요!"

☞ "손톱이 쉽게 깨졌는데 비오틴 덕분에 튼튼해졌어요."

☞ "피부에 좁쌀 여드름이 생겨서 섭취를 중단했어요."

 

비오틴 결핍은 성인의 경우 원형탈모, 탈색, 지루성 피부염, 결막염, 코나 입주위 붉은 습진 증세등이 발생할 수 있고, 결핍이 심하면, 우울 환각 혼수 정신 이상과 같은 중추 신경계 이상이 발생할 수 있다고 한다.

 

영아 경우에는 입가 눈 코 부위 피부 발진 홍반의 피부염, 머리 눈썹에서 탈모증세, 신경계 이상으로 근력저하 운동실조, 청력손실, 시신경 위축 등이 발생할 수 있다고도 한다.

 

이러한 증상들은 비오틴 보충으로 회복이 가능하다고 하므로 이러한 증세가 있다면 전문의 상담을 통하여 적절한 처방을 받아야할 것이다.

2. 콜라겐

콜라겐은 모발 윤기탄력 개선 ,피부 보습, 자외선으로부터 피부 보호에 도움을 줄 수 있다.

 

콜라겐은 피부 진피층의 주요 구성 성분으로 피부 탄력과 보습 유지에 도움을 준다. 콜라겐 감소로 인해 생기는 주름 개선에 효과적이며 관절 연골의 구성 성분으로 관절 건강 유지 및 통증완화에 도움을 준다. 또한 콜라겐은 뼈의 구성 성분으로 뼈 건강 유지에 도움을 준다.

 

특징: 피부 탄력 유지, 수분 보충에 도움

장점: 피부 보습, 주름 개선 효과

단점: 특유의 향과 맛이 부담스러울 수 있음

섭취 방법: 하루 1~2회, 물 또는 음료와 함께 섭취

추천 대상: 피부 탄력이 줄어든 사람, 건조한 피부를 가진 사람

 

영양제 사용자들 평가

☞ "먹기 시작하고 나서 피부가 촉촉해지고 화장이 잘 먹어요!"

☞ "가루 형태라 음료에 타 먹으니 편리해요. 다만 맛이 약간 비릿해요."

☞ "두 달 먹었는데 큰 변화는 아직 모르겠어요. 더 오래 먹어봐야 할 듯."

 

3. 콜라겐 비오틴 함께 섭취시 효과

첫째, 콜라겐은 피부 탄력과 보습을 비오틴은 피부세포 성장 및 재생을 촉진하여 더욱 건강하고 탄력 있는 피부를 만들어 준다

 

둘째, 콜라겐은 모발 성장에 필요한 영양분을 공급하고 비오틴은 캐라틴 생성을 촉진하여 더욱 건강하고 풍성한 모발을 만들어 준다.

 

셋째, 콜라겐은 손톱강화에 필용한 영양성분을 공급하고 비오틴은 손톱성장을 촉진하여 더욱 건강하고 단단한 손톱을 만들어 준다.

 

주의사항

콜라겐과 비오틴은 일반적으로 안전하지만 과다 섭취 시 부작용이 생길 수도 있다. 특정 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우에는 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋고, 건강 기능식품은 치료제가 아닌 보조제이므로 건강한 생활습관과 균형 잡힌 식단 유지가 중요하다고 하는 점에 유의하면 좋겠다.

 

4. 건강기능식품 콜라겐 고르는 방법

 

가. 콜라겐 종류및 함량

1) 저분자 콜라겐

콜라겐은 분자크기가 클수록 흡수율이 낮아져 저분자 콜라겐(평균 분자량 5,000Da이하)을 선택하는 것이 좋다고 한다. 특히 3,000Da이하의 초저분자 콜라겐은 흡수율이 더욱 높다고 하는 점 영양제 선택할 때에 참고하면 좋겠다.

 

2) 콜라겐 유형

피부 건강을 위해서는 1형과 3형 콜라겐, 관절건강을 위해서는2형 콜라겐을 선택하는 것이 좋다고 한다.

 

3) 콜라겐 함량

콜라겐은 하루1000-3000mg 정도 섭취하는 것이 적절하다고 한다.

 

나. 비오틴 함량

비오틴은 하루 30-50ug정도 섭취하는것이 적절하다고 한다. 비오틴은 수용성 비타민으로 과다 섭취 시 소변으로 배출되므로 너무 많은 영양을 섭취할 필요는 없다. 

 

다. 부원료

콜라겐 비오틴 보조제 제품에는 히알루론산 엘라스틴 비타민C 등 다양한 부원료가 함유될 수 있다. 피부건강을 위해서는 히알루론산, 엘라스틴, 비타민C가 함유된 제품을 선택하는 것이 추천된다.

 

라, 안전성

식품의약품 안전처에서 건강기능식품으로 인증받은 제품인지 확인을 한다.

알레르기 유발 성분은 없는지 확인하고, 인공첨가물 합성향료 합성착색료 등이 첨가되지 않은 제품을 선택하는것이 좋다.

 

마. 형태및 맛

콜라겐 비오틴 제품은 분말 정제 액상 등 다양항 형태로 출시되고 있다. 자신에게 맞는 형태의 와 맛을 선택한다.

 

바. 가격

콜라겐 비온틴 제품은 가격이 다양하므로 가격대비 성능을 비교하여 합리적인 가격의 제품을 선택하도록 한다.

 

콜라겐함유대표과일석류

 

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콜라겐 비오틴 건강기능식품은 꾸준히 섭취함으로써 효과를 기대할 수 있다고 하며, 임산부 수유부 특정 질환이 있는 경우 전문가 상담 후 섭취를 하여야 함에 유의하면 좋겠다.

 

시중에 유통되고 있는 광고 제품들은 매우 많다. 대표적으로 헤어콜라겐 인덱스, 에버콜라겐, 여에스터저분자콜라겐펩타이드, 정관장 화애락 이너제 콜라겐, 뉴트리에버콜라겐, 비비랩 저분자콜라겐등이 있다.

 

 

이상 콜라겐 비오틴의 기능 인체에 미치는 영향과 필요한 이유와 함께 이러한 영양제가 추천되는 대상들에 대하여 리뷰를 해보았다. 피부 모발건강관리에 도움이 되길 바라겠다.