반응형 가자미근1 장딴지 가지미근 운동 혈액순환 개선에 좋다 제2의 심장이라고 불리는 가자미근은 서서 일을 하거나 걸어 다닐 때 가장 많이 사용하는 근육 중 하나이다. 장딴지 가지미근 운동은 혈액순환 개선 혈당조절에 좋다. 앉아 있을 때에도 쉽게 할 수 있는 운동으로 혈액순환 개선, 혈당 조절에 좋은 장딴지 가자미근 운동에 대하여 알아보겠다. 가자미근(soleus muscle)은 장딴지근(gastrocnemius muscle 비복근) 바로 밑에 위치한다. 가자미근에 있는 정맥동은 근육의 강한 수축으로 압박을 받게 되고 이안의 정맥혈은 심장을 향해 위로 보내지게 된다. 이러한 펌프작용은 슬와 정맥 내에 있는 판막에 의존한다. 앉아 있는 시간이 많으면 하체근육 특히 종아리 장딴지 가자미근등이 약해지고 제 역할을 하지 못하게 되면서 심혈관질환 대사증후군등의 질환이 유발.. 2023. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
