반응형 감자 삶는 방법1 감자 삶는법 강원도 감자 삶기 8월 휴가를 보내며 강원도 평창에서 감자 삶는 법을 즉석에서 배워 감자를 삶아 간식으로 줄겨보았어요. 감자는 당지수가 높지 않아 혈당을 급격히 올리지 않으며, 같은 량의 바나나 보다도 칼로리가 낮아서 앙념이나 튀기지 않고 삶아 먹으면 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 감자를 삶거나 찌면 저항성녹말이 형성되고 여기서 비롯된 지방산은 위 내장을 보호해주므로 위 건강에 좋고, 근육 수축 혈관 확장 심장박동 저하에 도움을 주는 콜린성분이 많고, 태아의 새로운 세포와 장기 형성에 도움을 주므로 임산부에게 좋은 음식이기도 합니다. 감자겁찔에는 면역기능을 증진시키며 항산화물질의 비타민 C B6성분이 함유도가 있으므로 이들 성분을 섭취하기 위해서는 감자 껍질을 벗기지 말고 깨끗이 씻어서 삶아 먹으면 좋답니다. 감자 .. 2021. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
