반응형 당뇨에 좋은 과일1 당뇨 예방 개선에 좋은 과일 당뇨 예방과 개선을 원한다면 과일과 친해져야 할 것이다. 당성분이 많다고 생각하며 과일 섭취를 꺼리는데 무턱대고 멀리하는 것보다는 일정량의 과일을 잘 섭취하면 당뇨 예방과 개선에 도움이 된다. 당뇨에 좋은 과일은 당함량 당지수 당부하 지수가 낮고 섬유질이 단단한 과일이다. 과일의 좋은 점은 우리 몸에 필요한 각종 비타민 항산화 영양소 식이섬유가 풍부하다는 것이다. 껍질과 과육은 섬유질의 풍부한 원천이면서 수분함량이 충분하여 갈증을 느끼는 당뇨인과 같은 사람에게는 수분 공급원으로도 도움이 된다. 실제 과일의 당질 함유량은 낮다고 하므로 혈당관리를 위하여 무조건 과일 섭취를 제한하는 것은 좋은 방법은 아닌 것이다. 1. 혈당 관리 당뇨에 좋은 과일은 어떤것일까 ? 섬유질이 단단한 과일, 당 함량, 당지수,.. 2022. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
