반응형 불면증해소에좋은음식1 불면증 해소에 좋은 음식 과 숙면 생활 수칙 나른한 봄날밤 잠을 잘 이루지 못하고 있다면 불면증 해소에 좋은 음식으로 삶의 질을 높여 보자. 영양이 풍부한 균형 있는 식생활습관은 심장순환계질환 당뇨병과 같은 질환발생 위험을 낮추고 뼈 건강과 근력 강화에도 도움이 된다고 할 것이다. 건강에 도움을 주는 식생활습관이란 다양한 영양을 함유한 자연식품은 골고루 섭취하고, 짜고 지방 및 당이 너무 많은 음식, 가공식품, 음주 흡연을 자제하는 것이라고 할 수 있겠다. 불면증 해소에 좋은 음식과 숙면 생활수칙에 대해 알아보겠다. 불면증 해소에 좋은 음식 불면증이란 잠을 청하기 어렵거나, 충분한 잠을 잤어도 낮시간 맑은 정신 유지가 어렵고, 불규칙한 잠자는 시간으로 일상생활에서 어려움을 겪는 상태를 일컫는다. 저녁 식사 후 대추차 한잔으로 여유 있는 저녁시간.. 2024. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
