반응형 세로토닌3 스트레스 해소 법 좋은 음식 니뭐니 스트레스를 지나치게 받으면 혈압이 높아지면서 두통이 생기기도 하며 어지럼증을 느끼고, 식욕의 저하를 가져 올 수도 있고, 늘 피로를 느끼며, 의욕이 저하되면서 심하면 불안 우울증의 질환이 생길 수 있으므로 스트레스 해소 법으로 음식은 건강한 삶의 유지에 매우 중요하다고 하겠다. 스트레스에 의한 불안 우울증과 같은 마음의 병이 생기지 않도록 적절한 여가 생활과 휴식, 수면의 질 향상, 운동, 생활 식습관의 개선 등을 통한 스트레스 해소 관리는 행복한 삶을 위하여 무엇보다도 중요한 것이다. 여기서는 혈압을 낮추고 스트레스 해소 법에 좋은 음식을 통한 스트레스 해소에 대하여 알아보겠다. 혈압 낮추는 스트레스 해소 법 좋은 음식 단맛은 긴장을 완화시키며 기분을 좋게 하는 효과가 있다. 기분을 좋게 하는 신경 전.. 2022. 10. 10. 불면증에 좋은 음식 차 과일 채소 등 꿀 잠 자기 예로부터 잠이 보약이라고 하였듯이 숙면은 건강의 중요 요소입니다. 잠이 오지 않아 뒤척이는 불면증에서 벗어나 꿀잠을 잘 수 있기 위해서는 숙면을 도와주는 수면호르몬 멜라토닌 성분이 많이 함유되어 있는 차 과일 채소 등 불면증에 좋은 음식의 섭취와 생활습관은 중요합니다. 잠을 청하지만 쉽게 눈이 감기지 않거나, 깊은 잠을 이루지 못하며 수면 도중 깨어나기도 하고, 너무 일찍 새벽녘에 깨어나는 불면증은 피로감 의욕상실 등 일상생활에 지장을 초래하며 삶의 질을 떨어트립니다. 특히 갱년기 불면증은 만성피로, 소화불량, 집중력 저하, 불안감, 신경 예민증 우울증을 유발하며 노화를 촉진시켜 고혈압, 뇌졸중, 당뇨 등 대사질환 건강문제를 초래할 수 있습니다. 불면증에 좋은 음식 : 차 과일 채소 체리 바나나 감자 병.. 2021. 11. 7. 여성 갱년기 영양제 우울증에 도움되는것 여성 갱년기 영양제는 특정시기가 정해져 있는 것은 아닙니다. 여성호르몬 감소로 변화를 겪게 되는 갱년기 여성이 에너지 대사에 도움을 받고 싶고 뼈 건강 골다공증 발생 위험에 대한 염려와 인체 내 유해산소로부터 건강관리를 원하는 분들이라면 나이와 시기에 관계없이 섭취하면 됩니다. 여성호르몬 감소가 진행되면서 폐경기에 접어들면 뼈에서 칼슘 등이 빠 저나 가며 여성은 남성에 비해 골다공증 위험이 현격하게 증가하고, 체지방 증가와 함께 뱃살이 늘어나며 혈중 콜레스톨 증가로 인한 고혈압, 관상동맥질환 발생 위험이 커지게 됩니다. 여성 갱년기 영양제 우울증에 도움이 되는 것 : 세로토닌 대부분 갱년기 여성에게 많이 나타나는 것 중 하나로 계절 우울증을 들 수 있겠습니다. 행복 호르몬이라고 알려져 있는 감정 기억.. 2021. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
