반응형 코르티솔1 스트레스 호르몬 코르티솔과 엔돌핀 스트레스는 신체적 정신적 행동적으로 영향을 미쳐 만병의 근원이 된다고 하고 있다. 스트레스 증상과 함께 스트레스호르몬 코르티솔과 엔도르핀의 역할에 대하여 알아보겠다. 스트레스 관리는 엔도르핀 수치를 높이는 것이다. 방법으로는 규칙적인 운동, 충분한 휴식, 명상, 웃음등 긍정적인 사고, 매운 음식 섭취 등이 있다. 스트레스 증상 스트레스는 두통 피로 수면문제 소화문제와 같은 잦은 질병을 유발하고, 감정불안이나 다운으로 삶의 흥미를 저하시키며, 과식이나 식욕의 감소 대인관계 기피등 사회적 활동 등을 줄이게 하는 요인이다. 스트레스 증상은 다음과 같이 신체적 정신적 행동적의 3가지로 접근할 수 있다. 첫째, 신체적 증상스트레스는 심장 박동을 빠르게 하고 혈압을 상승시키며 호흡을 빠르게 만든다. 장기적으로 .. 2024. 11. 1. 이전 1 다음 반응형
