반응형 트립토판효능1 불면증해소 트립토판 꿀잠에 좋은 이유 트립토판은 신체 내 생성되지 않는 9가지 필수 아미노산중 하나로 다양한 음식의 단백질에 포함되어 있다. 트립토판은 뇌내 신경 전달물질인 행복 호르몬 세로토닌과 수면을 조절해 주는 수면호르몬 멜라토닌 수치에 영향을 미친다. 불면증 해소 트립토판이 꿀잠에 좋은 이유를 살펴본다. 세로토닌은 편하게 잠을 잘 수 있도록 흥분을 진정시키고 마음을 안정시키는 수면효과가 있는데 이 세로토닌 수치가 부족하거나 감소하게 되면 수면장애 불안감이 생기며 스트레스를 유발하게 되고 정신적인 불균형 신경 건강 악화 우울 불안증상의 발병 위험이 증가하게 된다. 멜라토닌은 세로토닌으로부터 변환되며 신체에서 타이머 같은 역할을 하여 수면 주기 시차 보정 등에 밀접하게 관여를 한다. 불면증 해소 트립토판 꿀잠에 좋은 이유 트립토판은 체내.. 2021. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
