반응형 히비스커스1 고혈압에 좋은 음식 고혈압 개선에 좋은 음식은 복부 비만이 되지 않는 균형 잡힌 식단으로 일상 식생활에서 늘 접하고 있는 식품들 중에서 혈압을 낮추는데에 도움이 되는 음식을 손쉽게 언제나 늘 먹을 수 있는 것이라고 하겠다. 정상 혈압은 심뇌혈관 위험도가 수축기 120mmhg 이완기 80mmhg이며 고혈압은 수축기 140 mmgHg 이상 이완기는 90mmHg 이상이다.140/90mmhg 이상 고혈압인 경우 염분 음식 술 카페인 제한이 필요하다. 고혈압[silent killer]에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식이란 섬유소가 많이 함유된 음식은 늘리고 기름지고 당분이 많이 함유된 음식은 줄이는 것이다고 할 것이다.두부콩 과일 생선 및 유제품 식단은 고혈압 유병율을 낮추는데 도움이 된다섬유질 과일 채소 섭취는 늘리고 포화지방산 .. 2023. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
