반응형 니뭐니377 불면증에 좋은 음식 차 과일 채소 등 꿀 잠 자기 예로부터 잠이 보약이라고 하였듯이 숙면은 건강의 중요 요소입니다. 잠이 오지 않아 뒤척이는 불면증에서 벗어나 꿀잠을 잘 수 있기 위해서는 숙면을 도와주는 수면호르몬 멜라토닌 성분이 많이 함유되어 있는 차 과일 채소 등 불면증에 좋은 음식의 섭취와 생활습관은 중요합니다. 잠을 청하지만 쉽게 눈이 감기지 않거나, 깊은 잠을 이루지 못하며 수면 도중 깨어나기도 하고, 너무 일찍 새벽녘에 깨어나는 불면증은 피로감 의욕상실 등 일상생활에 지장을 초래하며 삶의 질을 떨어트립니다.특히 갱년기 불면증은 만성피로, 소화불량, 집중력 저하, 불안감, 신경 예민증 우울증을 유발하며 노화를 촉진시켜 고혈압, 뇌졸중, 당뇨 등 대사질환 건강문제를 초래할 수 있습니다. 불면증에 좋은 음식 : 차 과일 채소 체리 바나나 감자 .. 2021. 11. 7. 귤 껍질 음식물 바나나 껍질 분리 수거 바나나 귤 등과 같은 과일 껍질의 음식물 쓰레기를 배출할 때 음식물쓰레기로 배출할 것인지, 일반쓰레기로 배출할 것인지의 기준은 가축사료 등 재활용에 적합 한가입니다. 재활용에 적합하면 음식물쓰레기로 배출하고 재활용에 부적합하면 일반 쓰레기로 배출하여야 하는 것입니다. 과일 껍질을 동물사료로 재활용하는 데 있어 굳이 기준을 정한다면 동물이 먹는데 지장이 없는 것이어야 할 것입니다. 동물이 먹을 수 있으면 음식물 쓰레기로 배출하고, 동물이 먹을 수 없는 부적합한 것이면 음식물쓰레기로 분리배출하지 않고 일반쓰레기로 배출한다고 보면 됩니다. 사람이 먹을 수 없는 것은 동물도 먹을 수 없습니다. 그러므로 사료로 재활용이 불가능한 음식물이라면 일반쓰레기로 분리배출해야 하는 것은 당연한 것입니다. 귤껍질 음식물 바나.. 2021. 11. 4. 단감 효능 면역력 증진 폴리페놀 항산화 기능 단감 효능 대봉감 효능은 풍부한 비타민과 미네랄 폴리페놀 성분의 항산화 기능으로 피부 노화 억제에 도움이 되며, 숙취해소 피로 해소 감기 예방 등 면역력 향상 혈관건강에 좋다는 것입니다. 섬유질이 풍부한 과일로서 아삭아삭한 식감의 단감과 달콤한 대봉감은 요즘이 제철입니다. 감은 단감과 떫은 감(땡감)으로 나뉩니다. 감의 떫은 맛을 띠는 것이 탄닌 성분인데 단감에는 탄닌 성분이 떫은 감에 비해 적습니다. 감을 많이 먹으면 변비가 생긴다고 하는 이유는 이 탄닌 성분 때문입니다. 탄닌 성분은 체내에서 수분을 흡수시키는 역할을 하기 때문입니다. 그러나 탄닌성분은 감 잎에 많이 함유되어 있으며, 단감에는 성분이 미미하여 적당량을 먹는다면 변비 걱정을 할 필요는 없겠습니다.감이 나무에 달린채로 자연스럽게 붉게 .. 2021. 10. 31. 이전 1 ··· 107 108 109 110 111 112 113 ··· 126 다음 반응형
