반응형 무릎근력강화1 실내 자전거 타기 무릎통증 완화 실내 자전거 타기는 무릎에 통증이 있는 분들에게도 무릎관절에 스트레스를 덜 주면서 무릎관절 주변 근육의 근력을 강화시켜 주어 무릎 통증 완화에 도움이 되는 운동으로써, 특히 무릎을 펴거나 오므리는데 핵심 역할을 하는 허벅지 앞쪽 근육을 강화시키는 좋은 운동입니다. 무릎 통증 완화 예방 등 무릎 주변의 근육을 강화하는 운동으로는 수영 걷기 자전거 타기 스쿼드 런지가 있습니다. 이중에 무릎에 부담을 적게 주면서 무릎 통증을 완화시켜 주는 무릎 주변 근육을 강화할 수 있는 운동은 수영과 실내 자전거 타기입니다. 실내 자전거 타기는 유산소 운동으로 칼로리 소모를 통한 체중감량이 가능한 다이어트에도 도움이 되는 운동이기도 합니다. ▷ 자전거 타는 목적 : 무릎 주변 근력 강화에 좋은 운동이다 실내 자전거 타기는 .. 2021. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
