반응형 허벅지운동2 당뇨인 혈당조절 운동이 필요한 이유 당뇨인이 당뇨병 관리를 잘한다는 것은 저혈당을 예방하면서 혈당관리를 하는 것이라고 하겠다. 당뇨인에게 혈당조절을 위하여 약물과 식사요법 외에 운동이 필요하다고 강조하고 있는데 그 이유는 무엇 때문이며 왜 그럴까? 당뇨인의 운동은 심폐기능 향상으로 혈액 순환을 촉진하여 말초 혈관의 혈류량을 증가시키며 적은 인슐린양으로도 혈당조절이 가능할 수 있기 때문에 당뇨인은 꾸준한 운동이 필요하다고 한다. 혈당조절을 위하여 운동이 필요한 이유가 운동을 하면 혈액순환을 도와 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당조절에 도움을 줌으로써 당뇨병 합병증을 줄이거나 예방에 효과적이라고 보는 것이다. 이에 당뇨인이 혈당조절에 운동이 필요한 이유와 간단하게 할 수 있는 운동, 저혈당에 대해 좀 더 알아보겠다. 당뇨인 혈당조절을 위하여 운동.. 2022. 6. 7. 뱃살은 빼고 허벅지 근육 늘려야 하는 이유 여성의 경우 젊었을 때는 하체에 살이 찌지만 나이가 들어가면서 하체보다는 복부에 지방이 많이 축적되면서 뱃살이 찐다고 합니다. 복부 비만은 고혈압 당뇨 심혈관 관절질환 등 성인병 주범으로 알려져 있으므로 건강한 삶을 위하여 뱃살은 빼고 허벅지 근육을 늘려야 합니다. 일반적으로 나이가 들며 팔다리의 근육량은 줄고 복부에 지방량이 늘어나며, 점점 뱃살이 찝니다. 팔다리가 마르고 배가 나오는 현상을 어쩔 수 없는 노화의 결과로 여길 수도 있겠으나 이는 전적으로 노화 현상이라기보다는 잘못된 생활습관에 영향을 더 받는 것 같습니다. 올바른 음식 섭취, 적절한 운동, 라이프스타일에 따라 체질량은 얼마든지 나이와 관계없이 달라질 수 있으므로 올바른 생활습관이 중요합니다. 음식 섭취, 운동, 라이프스타일에 따라 체질량.. 2021. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
