반응형 전체 글378 허리건강 근력 강화 운동과 좋은 식품 척추를 둘러싼 배와 등 근육이 약하면 허리가 쉽게 피로를 느끼면서 허리 통증이 유발될 수 있습니다. 허리 건강은 척추에 부담을 줄여주는 허리를 둘러싼 근육 강화가 필요합니다. 허리 건강을 지키는 올바른 허리 근력강화 운동과 좋은 식품으로 팔팔구구 건강하면 좋겠습니다. 이야기 순서올바른 허리 근력 강화 운동허리 건강에 좋은 식품 10-20 대 경우에도 운동부족과 장시간 앉은 자세로 일하면 척추 신체나이가 급격히 높아진답니다. 남녀노소 나이가 많고 적음 불문하고 적절한 운동은 척추 나이를 젊게 해 주므로 틈틈이 일상생활 속에서 허리 긴장을 풀어주는 운동이 필요합니다 1. 올바른 허리 근력 강화 운동 허리에 부담을 주는 가장 큰 요인은 체중이며 허리를 둘러싼 근육이 약해지면 허리질환이 생기기 마련입니다. 평.. 2021. 8. 10. 에어컨틀어 놓고 자면 생기는 허리통증 왜 그럴까요? 찜통 더위속 밤새 선풍기 에어컨을 틀어 놓고 잠을 자고 아침에 일어나면 밤새 잠을 잘 잔 것 같은데도 불구하고 몸이 무겁고 목 허리 등 관절 부위들이 뻑적지근하지 않으시던가요? 에어컨 틀어 놓고 자면 생기는 허리 통증이 심해지는 것은 왜 그럴까요? 이야기 순서에어컨 찬바람은 허리 건강에 안 좋다허리 건강을 위한 생활 습관 1. 에어컨 찬 바람은 허리 건강에 안 좋다며칠 전 잠을 자던 중 다리에 쥐가 나는 일이 있었습니다. 어딘가 건강에 이상이 생긴 것이 아닌가 걱정을 많이 하였었는데 아마도 에어컨을 틀어 놓고 잠을 자서 무더운 날씨에 이완되어 있던 관절 주변 근육이 낮은 온도에 위축되고 혈액순환 장애가 야기되면서 관절이 뻐뻣해지고 경직되며 근육경련이 일어났던 것 같습니다. 밤새도록 장시간 에어컨 찬바.. 2021. 8. 9. 무릎 구부릴 때 통증 예방 실내자전거 수영 걷기 등산 테니스 등 무릎을 구부릴 때 통증이 있다면 연골 손상 가능성이 있습니다. 무릎의 반월상 연골판 손상은 무릎 부상중 흔하게 남녀노소 나이에 상관없이 누구나 생길 수 있어 통증 예방에 유의해야 합니다. 무릎 구부릴 때 통증 예방 실내 자전거 수영 걷기 운동입니다. 연골은 무릎에 충격을 흡수하고 부드러운 움직임과 하중을 지탱해주는 역할을 하는 부드러운 조직으로 작은 충격에 파열 손상되는데 이경우 무릎을 구부릴 때 심한 통증을 유발합니다. 무릎 구부릴 때 통증 예방으로 실내 자전거 수영 걷기 운동이 좋습니다 무릎 연골 건강을 위해서는 평상시 무릎 주변의 근육을 강화시켜주는 운동이 필요합니다, 무릎 주변의 근육을 강화시켜주면 연골 손상을 예방할 수 있기 때문에 그렇습니다. 무릎 주변 근육 강화에 좋은 운동은.. 2021. 8. 6. 이전 1 ··· 121 122 123 124 125 126 다음 반응형
