반응형 니뭐니336 당뇨에 좋은 음식 마늘 먹는 법 모든 식품은 조리법에 따라 생으로 먹거나 익혀 먹을 때 영양소 파괴가 있기 마련입니다. 다양한 음식재료로 사용되고 있는 마늘의 경우 생으로 먹거나 익혀서 먹을 수 있습니다. 당뇨에 좋은 음식으로서 마늘 효능을 극대화하여 효과적으로 건강을 지키는 마늘 먹는 법은 어떤 것일까요? 이야기 순서 생마늘로 먹기 삶아서 먹기 구워서 먹기 꿀에 재워 먹기 흑마늘로 발효시켜 먹기 마늘 주성분 알리신에 대하여 당뇨에 좋은 음식 중 하나로서 마늘 먹는 법으로 생마늘로 먹거나 익혀서 먹는 방법 중 하나를 선택해야 할 경우라면 건강을 지키기 위해서 가장 효과적으로 먹는 법은 무엇이라고 할 수 있을까요? 이에 어떻게 먹는 것이 당뇨 피로 해소 심혈관 항암 성인병 등에 좋은 음식으로서 마늘의 효능을 최대로 활용하는 것인지 건강을.. 2021. 9. 3. 타샤의 언덕에서_ 모닝커피 좋아하는 당신에게 모닝커피를 좋아하는 당신에게 필요한 것은 모닝커피와 함께 물을 2-3컵 마시는 것입니다. 활력 있는 하루의 출발을 위해 수분을 충분히 보충하세요 수분이 부족할 경우 피로를 느낀다 무력감이 든다 집중이 안된다 갈증을 느낀다 우리들 체중의 60-70%는 수분으로 이루어져 있는데 그중에서 2-3%(물 2-3컵) 정도가 부족하면 갈증을 느끼게 되고, 3-4% 정도 부족하게 되면 피로감 무력감 집중력 저하를 느낄 수 있답니다. 수분이 부족할 경우 눈코입의 점막이 건조해져 염증이나 다른 질병에 취약해지며... 계절이 바뀌면서 감기가 자주 걸리는 것도 수분 보충을 제때 충분하게 하지 못하는데 기인한다는 것 잊지 않으셨으면 좋겠습니다. 물이란 체내에 있는 노폐물을 배설하고 세포에 에너지를 전달하는 매개체입니다. 물을 .. 2021. 8. 31. 감자 삶는법 강원도 감자 삶기 8월 휴가를 보내며 강원도 평창에서 감자 삶는 법을 즉석에서 배워 감자를 삶아 간식으로 줄겨보았어요. 감자는 당지수가 높지 않아 혈당을 급격히 올리지 않으며, 같은 량의 바나나 보다도 칼로리가 낮아서 앙념이나 튀기지 않고 삶아 먹으면 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 감자를 삶거나 찌면 저항성녹말이 형성되고 여기서 비롯된 지방산은 위 내장을 보호해주므로 위 건강에 좋고, 근육 수축 혈관 확장 심장박동 저하에 도움을 주는 콜린성분이 많고, 태아의 새로운 세포와 장기 형성에 도움을 주므로 임산부에게 좋은 음식이기도 합니다. 감자겁찔에는 면역기능을 증진시키며 항산화물질의 비타민 C B6성분이 함유도가 있으므로 이들 성분을 섭취하기 위해서는 감자 껍질을 벗기지 말고 깨끗이 씻어서 삶아 먹으면 좋답니다. 감자 삶.. 2021. 8. 29. 이전 1 ··· 103 104 105 106 107 108 109 ··· 112 다음 반응형
