반응형 분류 전체보기299 실내 자전거 타기 무릎통증 완화 실내 자전거 타기는 무릎에 통증이 있는 분들에게도 무릎관절에 스트레스를 덜 주면서 무릎관절 주변 근육의 근력을 강화시켜 주어 무릎 통증 완화에 도움이 되는 운동으로써, 특히 무릎을 펴거나 오므리는데 핵심 역할을 하는 허벅지 앞쪽 근육을 강화시키는 좋은 운동입니다. 무릎 통증 완화 예방 등 무릎 주변의 근육을 강화하는 운동으로는 수영 걷기 자전거 타기 스쿼드 런지가 있습니다. 이중에 무릎에 부담을 적게 주면서 무릎 통증을 완화시켜 주는 무릎 주변 근육을 강화할 수 있는 운동은 수영과 실내 자전거 타기입니다. 실내 자전거 타기는 유산소 운동으로 칼로리 소모를 통한 체중감량이 가능한 다이어트에도 도움이 되는 운동이기도 합니다. ▷ 자전거 타는 목적 : 무릎 주변 근력 강화에 좋은 운동이다 실내 자전거 타기는 .. 2021. 9. 8. 꿀의 효능 꿀 먹는 팁(TIP) _통나무 벌통 꿀이 천연꿀 토종꿀은 1년에 최대 2회 정도 채밀이 가능 하지만, 보통 일 년에 한 번 채밀(採蜜)을 함으로써 토종꿀은 아주 귀합니다. 계절이 바뀌는 이때에는 몸의 면역력 강화가 무엇보다도 중요합니다. 면역력 강화에 좋은 천연 종합영양제 토종꿀의 효능을 활용한 꿀 먹는 팁에 대해서 알아봅니다. 토종꿀은 통나무 벌통 꿀이 진짜 천연꿀입니다. 토종꿀은 봄가을 철 따라 핀 꽃에서 모은 벌꿀을 1년 내내 숙성시키는 생산량이 아주적은 귀한 꿀입니다. 꿀은 꽃의 원료, 즉 꽃의 종류에 따라 꿀을 구분하지만 당질(과당 포도당 등)이 78%, 아미노산(17종), 비타민(10종), 미네랄(12종), 효소, 유기산, 수분 성분으로 구성된 유기물입니다. 꿀의 효능 꿀먹는 팁 [Tips for eating honey] 꿀이 좋다는것은 누.. 2021. 9. 6. 성묘 벌초가서 벌에 쏘였을 때 응급 대처 성묘를 가거나 벌초를 하러 가서 벌집 제거를 시도 또는 실 수로 건드리거나 벌을 쫏기위하여 팔을 휘두르면 벌이 공격으로 간주하면서 벌도 공격을 함으로써 벌에 쏘이는 사고가 발생합니다. 이에 성묘나 벌초 가서 벌에 쏘였을 때 응급 대처하는 법에 대하여 정리해 보겠습니다. 꿀벌이나 호박벌은 건드리지 않으면 쏘지 않지만 말벌은 조그만 진동에도 반응하며 공격을 합니다. 꿀벌의 경우 쏘인 곳에 벌침이 있으나 말벌이나 땅벌의 경우는 벌침이 없으므로 이러한 특징을 알고 있으면 벌에 쏘였을 때 병원으로 즉시 가서 응급처방을 받아야 하는지 등 사후 조치가 가능 해집니다. 특히 장수말벌의 경우 생명에 위협이 되는 호흡곤란 쇼크 등을 유발하는 독성이 강합니다. 말벌은 미세한 진동에도 반응을 하면서 수십 마리가 동시에 공격을.. 2021. 9. 3. 당뇨에 좋은 음식 마늘 먹는 법 모든 식품은 조리법에 따라 생으로 먹거나 익혀 먹을 때 영양소 파괴가 있기 마련입니다. 다양한 음식재료로 사용되고 있는 마늘의 경우 생으로 먹거나 익혀서 먹을 수 있습니다. 당뇨에 좋은 음식으로서 마늘 효능을 극대화하여 효과적으로 건강을 지키는 마늘 먹는 법은 어떤 것일까요? 이야기 순서 생마늘로 먹기 삶아서 먹기 구워서 먹기 꿀에 재워 먹기 흑마늘로 발효시켜 먹기 마늘 주성분 알리신에 대하여 당뇨에 좋은 음식 중 하나로서 마늘 먹는 법으로 생마늘로 먹거나 익혀서 먹는 방법 중 하나를 선택해야 할 경우라면 건강을 지키기 위해서 가장 효과적으로 먹는 법은 무엇이라고 할 수 있을까요? 이에 어떻게 먹는 것이 당뇨 피로 해소 심혈관 항암 성인병 등에 좋은 음식으로서 마늘의 효능을 최대로 활용하는 것인지 건강을.. 2021. 9. 3. 타샤의 언덕에서_ 모닝커피 좋아하는 당신에게 모닝커피를 좋아하는 당신에게 필요한 것은 모닝커피와 함께 물을 2-3컵 마시는 것입니다. 활력 있는 하루의 출발을 위해 수분을 충분히 보충하세요 수분이 부족할 경우 피로를 느낀다 무력감이 든다 집중이 안된다 갈증을 느낀다 우리들 체중의 60-70%는 수분으로 이루어져 있는데 그중에서 2-3%(물 2-3컵) 정도가 부족하면 갈증을 느끼게 되고, 3-4% 정도 부족하게 되면 피로감 무력감 집중력 저하를 느낄 수 있답니다. 수분이 부족할 경우 눈코입의 점막이 건조해져 염증이나 다른 질병에 취약해지며... 계절이 바뀌면서 감기가 자주 걸리는 것도 수분 보충을 제때 충분하게 하지 못하는데 기인한다는 것 잊지 않으셨으면 좋겠습니다. 물이란 체내에 있는 노폐물을 배설하고 세포에 에너지를 전달하는 매개체입니다. 물을 .. 2021. 8. 31. 이전 1 ··· 53 54 55 56 57 58 59 60 다음 반응형
