혈압 갑자기 올라갈 때 대처 방법

혈압이 갑자기 올라갔을 때 적절한 대처방법은 심각항 합병증을 예방하는데 중요하다. 다음은 고혈압 응급상황에서 도움이 될 수 있는 방법들이다.

 

 

 

1. 즉시 안정상태 유지

몸을 편안히 하고 앉거나 누워서 심신을 안정시키다.

천천히 깊게 호흡을 하여 긴장을 완화한다. 코로들 이마시고 입으로 내쉬는 것을 반복한다.

 

2. 혈압 측정

집에 혈압측정계기 있다면 가능한 한 빨리 혈압을 측정하여 현재의 상태를 확인한다.

수축기 혈압(상압)이 180mmHg 이상, 확장기 혈압(하압)이 120mmHg 이상이라면 응급 상황으로 간주해야 한다

 

3. 응급증상 파악

고혈압과 함께 다음의 증상이 있으면 즉시 병원으로 가야 한다

• 심한 두통 어지러움
• 가슴통증
• 숨 가쁨
• 시야 흐림 또는 시력 이상
• 신체 한쪽 마비, 말하기 어려움
• 의식혼미

 

4. 응급조치

1) 소금 섭취 줄이기

짠 음식을 피하고 물만 섭취한다.

 

2) 따뜻한 물로 발 담그기

따뜻한 물에 발을 담그면 말초 혈관이 확장되어 혈압을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.

 

 

3) 약물 복용

평소 복용 중인 고혈압 약이 있다면 의사 지시에 따라 복용한다. 하지만 처음 복용하는 약은 절대 임의로 먹지 말아야 한다.

 

4) 카페인 및 자극제 피하기

커피, 에너지 음료, 흡연 등은 혈압을 더 높일 수 있다.

 

5. 즉시 병원 방문

혈압이 빠르게 내려가지 않거나 증상이 심해지는 경우, 가까운 응급실로 이동해야 한다. 증상이 심한 경우에는 119를 호출하여 도움을 받는다.

 

6. 예방과 장기적 관리

 

1) 규칙적인 약 복용

고혈압 약물을 꾸준히 복용하여 급성 상황을 예방한다.

 

2) 건강한 식단

저염식, 저지방 음식, 충분한 채소와 과일 섭취를 유지한다.

 

3) 운동

무리하지 않는 선에서 걷기와 같은 가벼운 운동을 꾸준히 한다.

 

4) 스트레스 관리

요가, 명상 등으로 긴장을 줄이는 습관을 들인다.

 

갑작스러운 혈압 상승은 매우 위험할 수 있으니, 평소에 혈압을 잘 관리하고, 적절한 조치를 취하는 것이 중요하다.

 

 

 

장어가노릇노릇구워지고있다

 

 

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