반응형 니뭐니/라이프298 식후 혈당 상승 억제에 도움되는 식전 음식 니뭐니? 당뇨인은 음식 섭취에 많은 제한이 따라먹고 싶은 음식을 맘껏 줄기지 못하게 되고, 이에 따라 영양 불균형에 이르게 되면 삶의 질을 떨어트리게 될 것이므로 부족하기 쉬운 필요한 영양소를 함유한 음식들을 골고루 섭취하는 식생활은 혈당관리에 있어 가장 중요하다고 할 것이다. 식후에 급격한 혈당 상승을 억제시키는데 도움이 될 수 있는 음식의 섭취는 당뇨인의 혈당관리를 위해 필요하다. 식후 혈당상승 억제에 도움이 되는 음식들에는 어떤 것들이 있고, 어떻게 먹어야 도움이 될 수 있는지 알아보겠다. 식후 혈당 상승 억제에 도움 되는 식전 음식 니뭐니? 혈당 상승 억제에 도움이 될 수 있어 소개하고 싶은 식전 음식들은 삶은 달갈, 연두부, 그릭요구르트, 파프리카, 나또, 삶은 검정콩이다. 삶은 계란과 삶은 검정콩은 .. 2024. 5. 13. 알러지성 결막염 예방 황사 미세먼지 영향을 많이 받는 봄철에는 생각보다 안구건조증으로 불편을 많이 겪기도 하지만 외출 후에 눈이 시리고 충혈되거나 붓고 가렵고 화끈거리는 아픈 증상이 있다면 안구건조증보다는 알러지성 결막염 가능성도 의심해야 한다고 한다. 미세먼지 황사 꽃가루와 같은 이물질들이 눈에 들어가면 알레르기 반응을 일으켜 눈 시림 가려움 이물감 등의 증상이 나타날 수 있는바 봄철 눈 질환 중 하나인 알러지성 결막염의 원인 증상 예방 등에 필요한 정보들을 알아보겠다. 알러지성 결막염 예방 결막은 안구 표면을 보호하고 눈물의 점액층을 생성하는 면역기능에 관여 외부 물질과 미생물로부터 눈을 보호하는 역할을 한다. 안구의 흰 부분과 눈꺼풀 안쪽을 덮고 있는 투명하고 얇은 점막이 결막이다. 결막염 원인알러지성 결막염은 담배연.. 2024. 5. 9. 불면증 해소에 좋은 음식 과 숙면 생활 수칙 나른한 봄날밤 잠을 잘 이루지 못하고 있다면 불면증 해소에 좋은 음식으로 삶의 질을 높여 보자. 영양이 풍부한 균형 있는 식생활습관은 심장순환계질환 당뇨병과 같은 질환발생 위험을 낮추고 뼈 건강과 근력 강화에도 도움이 된다고 할 것이다. 건강에 도움을 주는 식생활습관이란 다양한 영양을 함유한 자연식품은 골고루 섭취하고, 짜고 지방 및 당이 너무 많은 음식, 가공식품, 음주 흡연을 자제하는 것이라고 할 수 있겠다. 불면증 해소에 좋은 음식과 숙면 생활수칙에 대해 알아보겠다. 불면증 해소에 좋은 음식 불면증이란 잠을 청하기 어렵거나, 충분한 잠을 잤어도 낮시간 맑은 정신 유지가 어렵고, 불규칙한 잠자는 시간으로 일상생활에서 어려움을 겪는 상태를 일컫는다. 저녁 식사 후 대추차 한잔으로 여유 있는 저녁시간.. 2024. 5. 8. 입맛 돋구는 산채류 봄나물 영양 효능 산채류 봄나물에는 각종 비타민 미네랄 등 다양한 영양소가 듬뿍 들어있어 피로해소 다이어트 빈혈 미세먼지 등에 도움이 될 수 있으므로 정리해 보았다. 각종 봄나물 요리로 가족 모두의 건강한 식생활에 도움이 되면 좋겠다. /달래/영양 : 비타민C, 비타민A, 비타민B1 B2, 무기질 칼슘, 다량의 칼슘 등을 함유한 알칼리성 식품이다.맛 : 톡 쏘는 매운맛(알리신 성분)과 특유의 향이 있다.요리 : 생채, 나물 전 된장찌개등에 활용되며 달래장으로 비빔밥 파래김과 먹으면 좋다효능 : 식욕부진 춘곤증 해소 원기회복과 자양강장에 도움이 된다. 콜레스테롤 저하 효과로 돼지고기와 궁합이 맞는다.염증과 바이러스 제거에 도움이 되며, 신경안정 불면증 자궁혈증 생리불순 신경향진에도 기여할 수 있다고 알려져 있다. /쑥/.. 2024. 5. 7. 모기 기피제 퇴치기 집에서 만들어 활용하기 모기( mosquito ) 퇴출을 위한 모기기피제 퇴치기등 많은 제품들이 시중에 판매되고 있어 편리하지만 집에서 쉽게 모기 기피제나 퇴치기를 만들어 활용할 수도 있다. 모기 스프레이 기피제, 퇴치기, 전기포충기 구매 없이 모기 기피제와 퇴치기 만들어 쉽게 활용하는 방법을 알아보겠다. 모기는 세균 바이러스 기생충의 전파원으로 모기를 매개로 하는 말라리아 일본 뇌염 뎅기열 황열병 사상충증 등의 각종 감염성 질병을 옮긴다. 애완동물 강아지 고양이가 모기에 물리는 경우 심장사상충을 옮긴다고 하므로 강이지 고양이와 함께 거주하고 있다면 집에서 모기기피제나 퇴치를 만들어 활용하면 도움이 될 수 있을 것이다. 모기기피제 퇴치기 집에서 만들어 활용하기 여름철 숙면을 방해하는 것들 중 모기가 한몫한다. 창틀등에 방충망이.. 2024. 4. 23. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 60 다음 반응형
