바나바잎 차 효능 식후 혈당 상승 억제에 도움

바나바잎 차는 식후 혈당이 급격하게 상승하는 것을 억제하여 혈당 조절에 도움이 될 수 있다. 바나바잎에는 혈액 속의 당을 빠르게 체세포 속으로 흡수되도록 운반 촉진작용을 하는 코로솔산 성분을 함유하고 있기 때문이다. 식후 혈당 감소에 좋은 바나바잎 차 효능에 대하여 알아보겠다.

 

바나바잎 차는 식후 혈당 상승으로 당뇨 혈당 관리에 어려움을 겪고 있는 경우라면 고민 해소에 도움이 될 것이다. 탄수화물과 정제당이 함유된 음식을 자주 먹고 있어서 혈당 건강이 염려되거나 식후 혈당 상승 억제에 도움이 필요하다면 커피대신 바나바잎 차를 마시면 어떨까?

 

바나바잎 차 효능

 

 

바나바잎과 뿌리를 활용하여 수백 년 동안 당뇨 비만 변비 신장병등의 치료제로 필리핀에서 사용해 왔다고 한다. 실제로 학계에서도 바나바잎 효능에 주목하여 혈당 관련 여러 연구를 진행하여 왔다.

천연 인슐린으로 불리는 코로솔산을 비롯하여 파이토스테롤, 글리코사이드, 타닌, 엘리그산, 펙틴, 비타민, 아미노산, 칼슘, 칼륨, 아연, 마그네슘 등 성분이 바나바잎 추출물 성분이다.

 

1. 식후 혈당상승 억제의 혈당 조절기능으로 혈관건강을 도와 당뇨예방과 개선에 도움이 된다.

바나바잎 차가 식후 혈당 상승 억제에 도움이 되는 이유는 바나바잎에 함유되어 있는 코로솔산 성분 때문이다. 코로솔산은 인슐린과 비슷하여 천연 인슐린으로 불린다.

 

코로롤산은 혈액 속의 당을 빠르게 체세포 속으로 흡수되도록 하여 식후 혈당이 급하게 상승하는 것을 막아 준다. 다시 말해서 세포 내부로 포도당 수송을 촉진 혈중 포도당 농도를 낮추는 포도당 수송체 GLUT4를 활성화시켜 혈당 조절에 도움을 주는 것이다.

 

[혈당감소]

제2형 당뇨병 환자에게 바나바잎 추출물을 경구투여했더니 혈당이 유의하게 감소했다고 연구논문이 발표된 바 있다. [journal of ethnopharmacology 2003]

 

2. 고혈압 고지혈증 고혈당 당뇨 등 심혈관질환의 복부비만과 함께 발생하는 대사 증후군 완화에 도움이 된다.

 

바나바잎 추출물 코로솔산이 혈당 조절뿐만 아니라 혈압을 내리고 비만을 예방 다이어트에도 도움이 된다는 것이다. 바나바잎 추출물은 식이 섬유가 풍부하다. 식이섬유는 음식물 흡수가 천천히 되도록 하여 혈당을 많이 상승시키지 않으면서 포만감으로 타수화물 섭취를 자연스럽게 줄여 줄 수 있다.

 

혈당이 낮아지면 혈액의 흐름이 원활해지고 고혈압 고지혈 고혈당 완화로 이어져 동맥경화 고혈압 예방 혈관건강에 도움이 된다.

 

[HDL 증가 중성지방 감소]

공복혈당 장애가 있는 피보험자에게 바나나잎 추출물을 섭취하게 했을 때 중성지방은 감소하고 HDL콜레스테롤 이 증가했다고 논문이 발표된 바 있다. [ high blood pressure & cardiovascular preventiond 2017]

 

파이토스테롤이 풍부하여 좋은 콜레스테롤 HDL은 증가시키고, 나쁜 콜레스테롤 LDL과 중성지방이 쌓이지 않도록 하여 감소시키고, 인슐린이 제기능을 하도록 하는 DHEA호르몬생성을 도우므로서 고혈당 고혈압 고지혈증 완화에 효과적인 것이다.

혈관벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반 동맥경화 예방 역할을 하는 HDL은 높을수록 좋고, 혈관건강에 나뿐 LDL콜레스테롤 생성을 돕고 HDL콜레스테롤 분해를 촉진하여 동맥 경화 위험을 높이는 중성지방은 감소할수록 좋다.

 

3. 체지방 감소 체중감량에 도움이 되며 체내 염증 유발 성분을 차단해 준다.

코로솔산은 간에서 지방산의 합성과 포도당 신생성과정을 억제시키고 근육과 간에서 포도당의 흡수를 도와 이화작용을 촉진시키는 아디포넥틴 호르몬을 촉진시켜 체중 감량에 도움을 준다.

 

바나바잎 추출물을 섭취했을 때 체중 감소와 체질량지수(BMI) 감소가 나타났다는 연구 논문이 있었다고 한다.

 

엘리그산이 풍부 항산화 항바이러스 항암기능 유사분열 암세포의 조기 분열을 억제하여 유방 식도 피부 전립선 암세포 자살을 유도 항염 암예방에 도움이 된다고 한다.

 

* 바나바는 필리핀에서 수백 년 동안 당뇨 비만 변비 신장병등의 치료제로 사용해 왔다고 하며, 실제로도 의학용 약물로 지정되어 있고 현재에도 약용차로 애용되고 있다고 한다. 바나바잎에 함유되어 있는 코로솔산은 식후 혈당 상승 억제에 도움을 주는 혈당조절 작용으로 당뇨병 치료제로, 바나바 뿌리는 위장병 치료제 약용으로, 바나바 줄기는 목제로 활용되어 오고 있는 것이다. 물론 바나바잎은 말려서 바나바잎 차로 식용되어 왔다.

 

바나바잎 차 먹는 법

 

바나바잎 차는 탄닌성분도 함유하여 마시면 뽕잎차 녹차와 같은 떫은맛이 난다. 바나바잎 차 먹는 법은 잎을 우려내거나 분말 또는 티백을 활용하여 마실 수 있다.

 

바나바 잎]

끓는 물에 바나바 잎을 넣고 우려 내서 차로 마신다. 센 불로 우려다가 끓으면 약불로 1시간 정도 우려낸 다음 냉장 보관하여 두고 마시면 된다.

10g 바나바잎 2ℓ물 2/3 정도 줄어들 때까지 끓인다.

 

바나바 분말]

하루섭취량 5g 정도이며 요구르트 우유등에 타서 식후 마신다.

 

바나바 티백]

70-100℃ 뜨거운 물 120㎖에 티백 1개를 넣고 2-3분간 우려내어 마신다

 

바나바 잎 추출물은 식약처로부터 '식후 혈당 상승억제에 도움을 줄 수 있다'는 기능성을 인정받았다고 하며, 혈당건강을 위한 식후 혈당 상승 억제 기능성 원료로서 양양제를 고를 때는 지표성분 코로솔산 식약처 일일 섭취량 최대 함량 1.3mg(최소함량 0.45mg)이 충족되는 것을 권고하고 있다.

 

바나바 잎 추출물 건강 기능 식품으로 닥터에스터 혈당케어 클래식 피토틱스 바나바리프, 중외제약 혈당건강 바나바 정제, GNM자연의 품격 혈당케어, 비타민 마을 혈당조절 바나바 앞 크롬 콤플렉스, 뉴트라 라이프 혈당조절 바나바잎 추출물 등등이 인터넷쇼핑몰에서 판매 광고 중임을 알 수 있다.

 

바나바잎 차 부작용은 특별함이 없다.

바나바잎 추출물은 혈당을 낮추는 작용을 하므로 이미 혈당 강화 작용의 약물을 복용 중이라면 혈당수치가 지나치게 내려가 저혈당 위험이 있으므로 주의하라고 하고 있다.

카페인성분이 없으므로 부작용은 없으나 스테로이드성분을 함유 여드름과 같은 피부 트러블 발생 우려가 있으므로 임산부 수유부 알레르기에 취약한 체질인 경우 전문가 상의 후 섭취 할 것을 권한다.

 

바나바_새한마리

 

바나바란?

부처꽃과 에 속하는 낙엽성 열대성 식물로 인도 미얀마 필리핀 등지의 열대에서 아열대 지역에 걸쳐 널리 분포하고 있는 다년생 상록수 허브 식물이다.

 

 

마치며..

바나바잎 차가 식후 혈당수치를 낮춰 혈당건강을 염려하거나 식후 혈당 상승을 걱정하고 있다면 왜 바나바잎 차를 마시는 것이 좋은지 알 수 있었을 것이다. 바나바잎 차 효능은 바나바잎에 함유된 코로솔산이 혈당을 감소시키고 HDL은 증가 중성지방은 감소 체중감소에 도움을 줄 수 있는 것으로 혈당관리를 위해서 바나바잎 차를 마셔야 하는 이유가 되는 것이다.

바나나잎 차를 마셔야 하는 이유는 식후 혈당상승억제에 도움을 줄 수 있기 때문이다.