요로결석 예방 자색 당근이 좋다

요로결석은 우리 몸에서 소변의 생성 배출과 관련된 신장, 소변이 내려오는 요관, 내려온 소변이 모이는 방광, 방광에 저장된 소변이 밖으로 배출되는 요도에 생긴 돌을 말한다. 수분 부족과 밀접한 관계가 있는 요로결석 증상 원인 그리고 요로결석 예방에 좋은 음식에 대하여 알아보겠다.

 

다음의 증상 중에서 3가지 이상 증상이 있으면 비뇨기과 병의원에 내원하여 요로 결석 진단이 필요할 것이다.

 

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1. 소변을 본 후 시원지 못하고 잔뇨감이 있다
2. 소변을 볼 때 따끔거리거나 쓰라린 통증이 느껴진다
3. 소변이 진한 갈색이거나 소변에 피가 석여 나오는 혈뇨 증상이 있다
4. 원인모를 옆구리 통증이 종종 느껴진다
5. 참기 힘든 옆구리 통증 및 하복부 통증이 나타난다.
6. 요의를 참기 어려워지는 절박뇨를 느낀다.
7. 속이 메스껍고 구토 증상이 나타난다.

 

신장 요관 방관 요도에 결석이 생겨 옆구리 통증이 유발되면 참을 수 없는 통증이 생길 수 있다고 한다. 옆구리 통증이 갑자기 생기거나 배가 아프다면 요로결석을 의심해야 하며, 등부위를 두드렸을 때 통증을 더 느낀다면 요로 결석에 의한 것일 가능성이 더 높다고 한다.

 

요로결석으로 소변 배출이 원활하지 않게 되므로 방치하여 증상이 심해지면 혈뇨가 배출될 수 있고 신장 기능 저하 신우염이 발전될 수 있다고 한다.

요로결석은 주로 신장에서 많이 발생되는데 심할 경우 신부전 패혈증의 합병증이 생길 수 있으므로 충분한 수분 섭취와 식이조절을 통하여 개선을 위한 노력을 적극적으로 할 것을 말하고 있다.

 

잔뇨감, 배뇨통, 측복부 통증뿐만 아니라 소변에서 악취가 풍기기도 하고 염증 증상이 있으면 고열과 오한이 나타 날수 도 있다고 한다. 신장결석은 무증상으로 지내다가 일부 복부 통증을 일으키는 경우가 있으며 오심 및 구토 혈뇨 복부 팽만을 느낄 수 있다고 알려져 있다.

요관결석은 옆구리나 하복부 통증 혈뇨 구역 구토가 생길 수 있고, 빈뇨 잔뇨감 배뇨통 등 방광 자극 증상도 있을 수 있다고 하며, 방광결석은 배뇨통 배뇨 곤란 및 빈뇨와 함께 혈뇨가 나타난다고 하고 있다.

 

요로결석 원인은 유전적 환경적 다양하지만 가족력의 유전적 소인, 수분 손실이 많아지는 계절적 환경, 수분 섭취 부족, 땀을 많이 흘려 탈 수 증상, 많은 염분 섭취 짠 음식이나 육류 수산이 많은 음식을 지속적으로 섭취하는 경우에 발생된다고 한다.

 

소변에 녹아 있는 다양한 성분 중에서 주로 칼슘 수산염 인산염이 특정 환경에서 농도가 높아져 더 이상 녹지 못하고 조그만 알갱이로 변해 점점 커지거나 합쳐 저 요로 결석이 발생하게 되는 것이다.

소변 속 수분이 줄어들면 소변량이 줄고 농축되면서 과포화 상태가 되어 소변 속 칼슘 요산 수산 등이 뭉쳐서 돌을 만든다고 하고 있다.

 

요로결석은 사회 활동이 활발한 20-40대에서 주로 발생되며 여성보다는 남성에게서 더 많이 발병되고 있다고 하며, 겨울철에 비해 여름철에 많이 발생하는데 수분 소실이 많은 여름철에 수분 부족에 의하여 발병되는 것으로 보아 수분을 충분히 섭취하여 발병되지 않도록 하여야 한다.

 

여름철 폭염 속 발생하기 쉬운 요로결석, 요로결석 예방에 구연산이 함유되어 있는 자색 당근이 좋다. 요로결석 예방에 좋은 음식은 물과 구연산이 풍부하게 함유되어 있는 것이기 때문이다.

 

폭염으로 힘든 요즘과 같이 땀등으로 수분 소실이 많은 때에는 하루 2.5리터 이상 충분하게 물을 섭취하는 것이 요로 결석 예방에 도움이 되며, 평상시에는 자색 당근 귤 토마토 매실 등 구연산이 풍부하게 들어 있는 음식 섭취를 하면 요로결석 예방에 도움이 될 것이다.

 

비만의 경우 소변에 요석을 유발하는 칼슘 요산 수산이 쉽게 생성되므로 체중감량에 도움이 되는 성분을 함유하고 있는 자색당근은 요로결석 예방에 도움이 될 뿐만 아니라 비만에도 좋다고 할 수 있다.

 

자색당근은 신장에 쌓인 피로물질 암모니아를 분해하고 배출을 돕는 안토시아닌 성분이 풍부한 식품이다. 신장 기능이 떨어지면 체내 노폐물이 제대로 배출되지 못하면서 체내에 쌓여 면역력 저하를 가져올 것이다.

 

자색당근은 티아민 리보 플래빈 엽산이 풍부하여 신장 건강관리에 도움이 되며, 안토시아닌 성분은 인체에 해로운 활성 산소를 제거해 주는 항산화 효과가 있기 때문에 신진대사 활성에 영향을 줘서 요로 결석 예방에도 도움이 된다고 할 것이다.

 

요로결석인 경우 삼겹살과 같은 단백질 알코올 섭취를 피하라고 하고 있다. 요산 수치가 높아지면 요산석 생성 확률이 높아져 맥주 육류고기 섭취는 좋지 않다고 한다.

 

사진=평창들녘

 

이상 요로결석의 증상과 원인 요로결석 예방에 대하여 알아보았다. 무더운 여름에 충분한 수분 섭취 하루에 2,5리터 정도의 물을 마시고 신장 건강에 도움이 되는 자색당근을 비롯한 구연산이 풍부하게 함유돤 음식의 섭취를 통하여 요로결석 신장결석이 생기지 않도록 건강관리에 주의해야 할 것이다.