호박잎 효능 7가지

호박은 호박잎 호박손과 함께 식이섬유소와 비타민 성분이 풍부하면서 칼로리가 낮은 무엇하나 버릴 것이 없는 건강식품입니다. 어린 호박잎을 삶아서 강된장과 함께 쌈으로 맘껏 줄 거야 먹을 수 있어 포만감과 함께 피부미용 다이어트에 도움이 되는 호박잎 효능을 알아보겠습니다.

 

호박손은 임산부 초기 배뭉침 통증 예방에 도움을 주고 호박잎에는 비타민C가 많이 함유되어 있으면서 엽산과 칼슘이 풍부하여 태아와 산모 건강에 좋고 늙은 호박은 임산부 부기 빼는데 좋아서 예로부터 임산부 산모를 위한 건강식품으로 이용해 오고 있습니다.

 

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피부미용 다이어트에 좋은 호박잎 효능 7가지

 

호박잎은 비타민 A 루테인 베타카로틴 함량이 많아 눈 건강과 풍부한 식이섬유로 장 건강에도 도움을 주는 식재료로써 국을 끓이거나 나물로 무쳐먹는 별미의 건강식품입니다. 호박잎은 피부미용 다이어트에도 좋습니다.

• 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다
• 눈 건강에 도움이 됩니다
• 뼈 건강에 도움을 줍니다
• 피부미용에 도움이 됩니다.
• 피로 해소에 도움이 됩니다
• 면역력 향상에 도움이 됩니다
• 변비해소에 도움이 됩니다
• 붓기 제거에 도움을 줍니다
• 암 예방에 도움이 됩니다.
• 혈당을 낮추는데 도움이 됩니다

 

호박잎 호박손 호박(애호박 단호박 늙은 호박) 호박씨에는 베타카로틴 루테인 제아잔틴 비타민 A 비타민 C 비타민 E 비타민 B 칼륨 칼슘 아르기닌 식이섬유질 마그네슘 탄수화물 리놀레산 올레산 글로불린 무기질 등의 영양성분이 포함되어 있습니다.

 

호박잎의 효능과 호박의 효능을 정리하면 다음과 같습니다

 

1. 식이섬유가 풍부하고 저칼로리로 섭취에 부담이 적고 포만감을 줄뿐만 아니라 장운동을 활발하게 하여 숙변을 제거 변비에도 좋은 저열량 저칼로리로 다이어트에 도움이 됩니다.

식이섬유소와 비타민 성분이 풍부하며 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 이용되어 왔습니다.

 

2. 베타카로틴 성분의 항산화 작용으로 활성산소로 인한 세포의 노화 및 파괴를 막아 줄 뿐만 아니라 루테인 성분이 점막을 촉촉하게 하여 눈의 피로를 풀어주며 야맹증 안구건조증으로 인한 눈의 피로 완화, 황반변성 예방 등 눈 건강에 도움이 됩니다. 비타민 A, 루테인 성분이 시력 개선 및 눈 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

3. 베타카로틴 성분이 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력을 높여주며 다이어트로 인한 피부 노화를 막아주므로 피부미용에 좋습니다. 비타민 A 비타민 C 베타카로틴 성분들이 활성산소를 억제, 피부 세포막을 보호, 상처 재생을 도와 기미 주근깨 잡티 여드름 등 제거 및 빠른 상처 회복을 도와줍니다.

 

4. 비타민 A 비타민C 등의 무기질 성분이 몸의 신진대사를 활발하게 하고 피로물질인 젖산 분비를 억제함으로써 피로 해소와 항체 생성을 촉진하여 세균 바이러스로부터 몸을 보호하는 면역력을 높여 여러 질병 예방에 도움이 되며 아울러 숙취해소, 출산 후 회복에 도움이 됩니다.

 

5. 칼륨 성분이 체내에 축적되어 있는 나트륨 성분 배출에 도움을 주고 이뇨와 해독작용이 탁월하며 출산 후 부기 제거에 도움을 줍니다.

 

6. 칼슘 성분은 뼈 밀도를 높여 골다공증과 같은 뼈 질환 예방에 도움이 되며 성장기 어린이 골격형성에 도움이 됩니다.

 

7. 베타카로틴 성분이 혈액 속 콜레스톨 제거, 혈액을 깨끗하게 하여 혈전을 억제하거나 혈전을 녹여 혈액순환 개선이 되어 당뇨, 심근경색, 뇌졸중, 고혈압 등의 심혈관질환 성인병 예방에 도움이 됩니다.

 

호박잎은 동이 호박(조선호박) 잎이 연하고 맛이 있어 예로부터 텃밭이나 울타리에 키워서 식재료로 사용해왔습니다

 

호박손은 임신 중 배 뭉침 통증 감소 자궁수축 예방 조산 방지 효과 있고, 임신 초기 자궁 출혈을 예방하므로 말려서 다려먹거나 차 또는 즙으로 섭취하였다고 합니다. 그러나 알레르기 성분이 있어 전문의와 상담을 거처 먹는 것을 권하며 적당량 적기에 먹을 필요가 있겠습니다.

 

늙은 호박 고르는 팁

 

껍질이 누런색으로 윤기가 흐르는 것

묵직하고 속이 꽉 찬 것

표면 골이 깊고 꼭지 부분은 깊게 들어간 것으로 고르면 됩니다

 

보관할 때는 1-5℃ 상온이 적당 합니다.

 

호박잎을 비롯한 호박손 호박의 효능은 신진대사, 혈액순환을 원활하게 하여 면역력을 강화시켜 감기 각종 질환에 대한 저항력을 높여주며, 노폐물을 배출시키고, 활성산소 유해물질을 제거하는 항산화 작용 항암효과뿐만 아니라 노화 예방 피부 세포 재생을 돕고, 콜라겐 생성 촉진하며, 멜라닌 색소 피부 침착을 막아줌으로써 깨끗한 피부 유지에 도움이 되어 피부미용에 좋습니다.

 

덩굴에 매달려 있는 호박들

 

호박잎 등은 눈의 피로를 풀어주고 시력보호 안구건조증 야맹증 등 안 질환 예방, 당질의 소화흡수가 잘되고 위점막을 보호하여 위가 약하거나 위계 양등 위질환이 있는 사람에게 좋은 식품으로서 특히 임산부 건강과 산모의 부기를 빼는데 효과가 탁월하여 예로부터 현재까지 건강식품으로 사용되어 오고 있습니다.