반응형 니뭐니/라이프298 에어컨틀어 놓고 자면 생기는 허리통증 왜 그럴까요? 찜통 더위속 밤새 선풍기 에어컨을 틀어 놓고 잠을 자고 아침에 일어나면 밤새 잠을 잘 잔 것 같은데도 불구하고 몸이 무겁고 목 허리 등 관절 부위들이 뻑적지근하지 않으시던가요? 에어컨 틀어 놓고 자면 생기는 허리 통증이 심해지는 것은 왜 그럴까요? 이야기 순서에어컨 찬바람은 허리 건강에 안 좋다허리 건강을 위한 생활 습관 1. 에어컨 찬 바람은 허리 건강에 안 좋다며칠 전 잠을 자던 중 다리에 쥐가 나는 일이 있었습니다. 어딘가 건강에 이상이 생긴 것이 아닌가 걱정을 많이 하였었는데 아마도 에어컨을 틀어 놓고 잠을 자서 무더운 날씨에 이완되어 있던 관절 주변 근육이 낮은 온도에 위축되고 혈액순환 장애가 야기되면서 관절이 뻐뻣해지고 경직되며 근육경련이 일어났던 것 같습니다. 밤새도록 장시간 에어컨 찬바람.. 2021. 8. 9. 무릎 구부릴 때 통증 예방 실내자전거 수영 걷기 등산 테니스 등 무릎을 구부릴 때 통증이 있다면 연골 손상 가능성이 있습니다. 무릎의 반월상 연골판 손상은 무릎 부상중 흔하게 남녀노소 나이에 상관없이 누구나 생길 수 있어 통증 예방에 유의해야 합니다. 무릎 구부릴 때 통증 예방 실내 자전거 수영 걷기 운동입니다. 연골은 무릎에 충격을 흡수하고 부드러운 움직임과 하중을 지탱해주는 역할을 하는 부드러운 조직으로 작은 충격에 파열 손상되는데 이경우 무릎을 구부릴 때 심한 통증을 유발합니다. 무릎 구부릴 때 통증 예방으로 실내 자전거 수영 걷기 운동이 좋습니다 무릎 연골 건강을 위해서는 평상시 무릎 주변의 근육을 강화시켜주는 운동이 필요합니다, 무릎 주변의 근육을 강화시켜주면 연골 손상을 예방할 수 있기 때문에 그렇습니다. 무릎 주변 근육 강화에 좋은 운동은.. 2021. 8. 6. 중년의 건강 위험 무더위 손목건초염 손목 건초염은 반복적인 손목과 손가락 사용으로 손목과 엄지손가락이 연결되는 2개 심줄을 둘러싼 얇은 막 건초와 심줄 마찰로 인해 심줄이 붓고 염증이 생겨 손을 움직일 때 통증을 느끼는 것입니다, 무더운 여름철 발병이 증가하는 중년의 건강 위험 손목 건초염 이야기입니다. 땀도 많이 흘리는 무더운 여름 기압이 낮고 습도가 높으면 관절 압력이 높아지고 심줄을 자극하여 관절 통증을 더 느끼게 되는데 손목 건초염 통증 위치는 엄지손가락을 향한 손목 부위 움푹 들어간 곳입니다. 1. 손목 건초염의 예방과 치료 손과 손목의 반복적인 사용이 불가피하다면 가사나 운동 시작 전과 종료 후에 가벼운 체조 또는 스트레칭으로 관절 근육을 강화하고 손목에 무리를 줄 수 있는 반복적인 동작은 되도록 피하는 게 좋습니다. 무리한 작.. 2021. 8. 5. 발목 접질렀을 때 대처 부상정도 확인 찜질 방법 발목을 접질렸을 때 빨리 부상 정도를 확인하여 병원 치료를 받아야 하는지 아니면 응급처치 후 쉬면서 집에서 치료를 해야 할지 결정을 해야 합니다. 발목을 접질렸을 때 부상 정도를 어떻게 확인하고 자가치료 찜질은 어떻게 하는 것인지 찜질 방법을 정리해보겠습니다. 축구 등 운동 중이 아니더라도 비가 오는 날 미끄러지거나 발을 잘못 디뎌 발목을 삐는 경우가 많습니다. 발을 삐었다는 것은 발목을 접질렸을 때를 일컫는 것으로 인대가 늘어나거나 일부 손상으로 심한 통증을 느끼게 됩니다. 이경우와 같이 발을 접질렸을 때는 부상 정도가 제일 궁금하기 마련입니다. 1. 부상 정도 확인하기_ 병원에 갈 것이냐 말 것이냐 그것이 문제다. 발을 접질렸을 때 가장 먼저 해야 할 일은 부상 정도 파악하는 것으로써 골절인지 아닌지.. 2021. 8. 4. 눈 시력좋아지는 법 눈건강에 좋은 과일과 채소들 나이가 들어 눈의 노화는 거스를 수 없습니다만 눈 시력이 좋아지는 법은 눈에 좋은 계절 과일과 채소의 충분한 영양섭취입니다. 야외에서 일하거나, 컴퓨터 핸드폰 등 전자기기를 하루 종일 접하는 분들은 안구건조증 백내장 황반변성 등 안과질환에 주의를 해야 하겠습니다. 눈 건강에는 황산화 식품 비타민 A E가 많이 포함된 식품이나 과일을 골고루 섭취하는 것은 눈 시력이 좋아지는 법으로 필 수입니다. 눈 시력 좋아지는 법 눈 건강에 좋은 계절 과일과 채소들입니다. 1. 루테인 성분이 함유된 과일과 채소 : 금잔화 시금치 브로콜리 고구마 케일 바질 등 녹황색 채소 쑥 구기자 메리골드 호박 달걀 노른자위 루테인은 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소 밀도를 유지시키는 망막과 망막색소 보호 역할을 함으로써 수정체.. 2021. 8. 3. 이전 1 ··· 56 57 58 59 60 다음 반응형
