루테인지아잔틴 효능 황반 색소 밀도 유지

시력 좋아지는 법은 황반의 관리 황반색소 밀도유지를 위해 루테인 지아잔틴을 보충하는 것이다. 루테인 지아잔틴은 체내에서 합성이 안되기 때문이다. 노화로 인한 황반변성 질환자가 늘어나는 바 눈 건강 황반색소 밀도 유지에 필요한 루테인 지아잔틴 효능에 대하여 알아보겠다.

 

나이가 들어가며 시력이 떨어지는 이유는 여러 가지 원인이 있겠으나 노화에 의한 시력 저하는 주로 황반색소 감소가 커다란 원인이다. 시력이 좋아지는 법은 수시로 눈피로를 풀어주는 운동을 함과 동시에 안구가 건조해지지 않도록 관리를 하며 나이가 들어가며 감소되는 황반색소 밀도를 유지하는 것이다.

노화로 인하여 감소되는 황반색소 밀도를 유지에 필수 성분 루테인 지아잔틴은 눈 건강의 핵심이라 하겠다.

 

황반색소 밀도 유지 관리 필요성

 

 

황반은 눈 뒤 핵심기관으로서 눈의 안쪽 망막의 중심부에 위치 시신경 세포가 가장 많이 존재하는 신경조직이다.

물체의 상이 맺히는 곳이 황반 중심인 것이다.

빛을 가장 선명하고 정확하게 받아들이는 황반 중심부에는 지아잔틴, 황반 주변부 전체에는 루테인이 채우고 있다.

 

황반은 노란색의 원모 양 형태를 지니고 있으며 망막 시신경세포가 밀집되어 초점을 맺는 곳으로 시력 및 색 감각이 가장 강한 곳이다. 시력을 결정하는 부위로서 시력의 90%를 담당하는 중요한 역할을 한다.

 

나이가 들수록(노화) 황반 색소 밀도가 떨어지는데, 황반색소 밀도가 떨어지면 시력저하, 안구 질환이 발병된다. 2-30대를 지나면서부터 떨어지기 시작하여 50-60대에는 20-30대에 비하여 급격히 떨어져(35 -37% 이상) 황반 변성이 생길 수 있다.

 

황반 변성은 노화 스트레스 유전적인 요인에 의하여 황반색소 밀도가 급격히 떨어지면서 중심 시력에 이상이 생긴다고 볼 수 있다.

 

다음의 현상들은 황반 변성 증상들이다.

• 책 등을 읽을 때 글자 공백이 생긴다
• 욕실 타일 선이나 격자 중앙선이 굽어 보인다
• 색이나 명암 구별이 잘 안 된다
• 사물 중앙이 비어 보이거나 검게 보인다
• 물체가 찌그러져 보인다
• 시력이 갑자기 떨어졌다

망막은 마치 필름과 같은 역할을 하는데 이곳에 이상이 생기면 시야 왜곡 현상뿐만 아니라 심하면 실명 가능성도 있다고 한다. 망막 이상으로 발생되는 증상들은 황반 변성, 망막 박리, 비문증 시력저하이다.

 

주변 사물이 휘어 보이거나 사물 중간에 구멍이 난 것처럼 보이면 황반변성, 사물 특정 부위가 흐릿하거나 보이지 않으면 망막 박리, 눈앞에 무언가 실이나 점 같은 것이 둥둥 떠다니는 것처럼 보이면 비문증에 의한 망막 질환인 것이다.

 

이런 증상은 눈뿐만 아니라 뇌에 이상이 있을 때도 발생할 수 있다는 점 참조하여 조기 발견을 위해서 가급적 1년에 한 번 이상 안과 진료 전문의 도움을 받는 것이 필요할 것이다.

 

황반 변성은 우리나라 5-60대 층이 시력을 잃게 되는 눈 건강 위협 3대 요인 중 하나이다. 백내장 녹내장 황반변성은 눈 건강을 위협하는 대표적인 노인성 질환이다.

 

황반을 채우고 있는 루테인 지아잔틴은 인체 내에서 스스로 합성이 되지 않으므로 건강한 눈을 위하여 반듯이 미리미리 보충하는 관리를 하는 것이 좋다. 고열량 음식에 의한 콜레스테롤 수치 증가는 황반변성 발생을 증가시킨다고 하므로 고열량 음식을 자제하는 식습관은 매우 중요하다고 하겠다.

 

루테인 지아잔틴 효능

루테인은 눈 망막의 중심 시력을 담당하는 황반의 구성 물질로 눈에 자극을 주는 여러 가지 유해 요인들로부터 눈을 보호하며 정상적인 기능을 한다.

수정체에 꼭 필요한 노화 예방과 백내장 황반변성 예방에 필요한 것이다

노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소 밀도를 유지시킴으로써 망막과 망막색소 보호 역할을 하기 때문이다.

 

루테인은 마리골드 금잔화 구기자 시금치 브로콜리 고구마 케일 바질 등 녹황색 채소 쑥 호박 달걀 노른자위에 함유되어 있다.

 

지아잔틴은 노화로 인하여 감소될 수 있는 황반 색소 밀도를 유지하는 눈에 친화적인 항산화제로서 황반 중심부에 분포한다. 당뇨병으로 인한 망막증, 황반변성 질환 위험을 완화시켜 줄 수 있다.

 

지아잔틴은 호두 아몬드 등 견과류 고춧잎 시금치 근대 케일 등 녹황색 채소 콩 호박 해산물 해조류 닭살 식품에 함유되어 있다.

 

다음은 루테인 지아잔틴이 필요한 사람들이다.

• 장간 컴퓨터 작업 및 스마트폰을 오래 하는 사람
• 장시간 일하거나 공부에 지친 직장인 학생
• 야근이나 장시간 운전 야간 운전이 잦은 사람
• 눈의 영양공급에 걱정을 하며 노화 관리를 시작하려는 사람
• 눈의 노화가 염려되는 사람
• 눈이 침침하거나 흐릿하여 고민이 있는 사람
• 눈부심이 심해 야외 활동이 불편한 사람

루테인 지아잔틴은 체내 합성이 불가하여 외부로부터 보충이 필수여서 눈의 노화와 황산화 관리에 도움을 줄 수 있는 마리골드에서 추출한 루테인 지아잔틴 복합추출물에 비타민과 미네랄을 배합한 건강기능 보조제가 시중에서 판매되고 있다.

 

시중의 루테인 지아잔틴 복합추출물은 식약처 개별인정형 기능성 원료의 신뢰할 수 있는 원료를 사용하고, 황반색소 밀도 개선이 확인된 인체 시험 결과를 보유한 제품을 선택해야 할 것이다.

루테인 지아잔틴 추출물은 마리골드 꽃 헤마토코쿠스를 각각의 원료로 하고 있는 것으로 보인다. 루테인은 마리골드 꽃 1kg에 0.003kg만 얻어진다고 하고 있다.

 

루테인 지아잔틴 하루 권장 섭취량은 20mg이며 루테인 지아잔틴 건강기능 보조제의 캡슐은 식물성이어야 온도 습도 변화에 강하고, 소화가 용이하며, 자극적이지 않다고 한다는 점을 강조하고 있으므로 참조하면 될 것이다.

 

안과의원 황반변성 안내문

 

루테인과 지아잔틴 성분이 많이 함유되어 있는 구기자 메리골드 차로 마시면 노화에 의한 시력저하 예방, 당뇨에 의한 백내장 황반변성 질환 위험 예방 눈 건강 시력이 좋아지법 중 하나로서 도움이 될 수 있을 것이다. 또한 시력 좋아지는 법 중 하나로 뺄 수 없는 안구건조증 예방에 도움이 되는 것으로는 아스타잔틴이 있다.

 

 

이상 노후 눈 건강의 핵심 황반 관리에 필요한 루테인 지아잔틴에 대하여 알아보았다. 황반변성으로 중심 시야가 보이지 않게 되는 것으로 확실한 원인은 알수 없다고 하더라도 노화에 의한 오랜 기간 황반색소 감소로 인한 것으로 볼 수도 있는 것이다. 황반변성 예방을 위하여 평소에 위에 언급한 식자재를 참조 저 열랑 음식 섭취를 꾸준히 하면서 주기적 또는 1년에 한 번 정도는 안과 전문의의 도움을 받는 눈 건강관리가 필요하다고 할 것이다.